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【GRIPE E RESFRIADO】Qual Diferença Entre Gripe e Resfriado?

 

Como tratar um resfriado e gripe com naturopatia?

Melhor Remédio Para Gripe. Nosso sistema imunológico enfraquece no inverno e todos nós lutamos para evitar a gripe, a tosse ou o frio.

Basta apenas uma onda de frio ou falta de sono para ficarmos com calafrios, nariz entupido, e dores no corpo, cabeça e garganta.

Arme-se contra micróbios e infecções! Descubra como impulsionar seu sistema imunológico apenas seguindo algumas regras de higiene com dicas e remédios caseiros.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

 

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Este conteúdo não substitui uma consulta medica!

#dietablogbr

 

(VÍDEO) → Incríveis Remédios Caseiros Para Gripe e Resfriado

 

7 dicas para evitar gripes e resfriados

1 – Renove o ar do seu quarto

Mesmo que esteja mais frio a cada dia que passa, ventile seu quarto, abrindo as janelas por dez minutos.

Renovar o ar pode matar micróbios e impedir sua proliferação.

Mesmo que o seu quarto precise ser arejado primeiro, pense também nos outros cômodos.

Todos os quartos precisam de um bom sopro de ar, porque o ar dentro de nossas casas é poluído muito mais rápido que o ar externo.

A má ventilação pode causar dores de cabeça.

 

2 – Desinfete sua casa com óleos essenciais

Obviamente, não há motivos de não desinfetar seu interior com alvejante!

Para limpar a sua casa, não hesite em usar óleos essenciais.

A maioria dos óleos essenciais tem propriedades antissépticas e bactericidas, o que significa que eles combatem as bactérias e as impedem de se desenvolver.

 

Como usar óleos essenciais?

Você pode usar óleos essenciais para limpar sua casa ou usar um difusor de óleo essencial.

 

Receita de limpeza de óleo essencial multiuso

Despeje em uma garrafa, se possível equipado com um vaporizador:

– ½ litro de água e

– 25 cl de vinagre branco e misture bem.

 

Adicione a esta solução:

– 30 gotas de óleo essencial de limão;

– 20 gotas de óleo essencial de lavanda.

Misture bem novamente e, finalmente, adicione 1 colher de chá de detergente. Agite a garrafa antes de cada uso.

 

Difusores de óleo essencial

Os óleos essenciais difundidos por um dispositivo têm a vantagem do cheiro agradável em sua casa.

 

Quais óleos essenciais combatem a gripe?

Os óleos essenciais que possuem propriedades antibacterianas são:

– Óleo essencial de canela

– Óleo essencial de limão

– Óleo essencial de eucalipto

– Óleo essencial de cravo

– Óleo essencial de lavanda

– Óleo essencial de pinheiro

– Óleo essencial de manuka selvagem

– Óleo essencial de niaouli

– Óleo essencial de toranja

 

Misturas de óleos essenciais conhecidas por destruir os germes:

– Pinho

– Tomilho

– Hortelã

– Lavanda

– Alecrim

– Cravo

– Canela.

 

3 – Beba muito

Para combater infecções e germes, é essencial beber muitos líquidos para remover as impurezas do sistema.

 

O que beber para combater a gripe

– Beba água

A água ajuda a eliminar toxinas do nosso corpo. Beba pelo menos 1 litro de água por dia.

Não tudo de uma vez, é claro, mas em pequenos goles, espalhados ao longo do dia e fora das refeições.

 

– Beba chá verde

O chá verde combate a fadiga e aumenta nossa resistência aos ataques de micróbios, fortalecendo nosso sistema imunológico.

 

– Beba infusões de tomilho

Tônico, anti-infeccioso, antiespasmódico, o chá de tomilho ajuda a combater a amigdalite e a gripe comum.

Beba 3 xícaras por dia por 3 semanas durante o inverno.

O tomilho fresco pode ser um bom substituto para o chá da manhã ou café.

Despeje uma pitada de tomilho por xícara e deixe infundir por 10 minutos.

 

– Beba suco de limão

Beba um copo de água quente todas as manhãs com o sumo de meio limão e uma colher de chá de mel

 

– Beba chás de ervas com gengibre

O gengibre é conhecido há milênios para curar muitas infecções e aliviar dores de cabeça, resfriados e gripes.

Despeje em uma xícara, em gengibre fresco e fatiado, água fervente e deixe infundir.

 

4 – Combata a gripe comendo vitaminas e alimentos picantes

Não há necessidade de tomar suplementos dietéticos!

 

O que comer para combater a gripe

– Alho

O alho tem um efeito anti-infeccioso e anti-séptico, ele protege o sistema imunológico e ajuda a repelir infecções.

 

– Vegetais secos

Coma lentilhas, feijões secos e outros alimentos ricos em ferro. O ferro estimula o sistema imunológico.

 

– Fígado de vitela, ostras e germe de trigo

Esses alimentos ricos em zinco ajudarão você a se defender do vírus.

 

– Alimentos ricos em vitamina C

Acima de tudo, coma alimentos ricos em vitamina C. Esta vitamina tem um considerável poder antioxidante, é o seu melhor aliado contra resfriados sintomas e infecções.

Alimentos ricos em vitamina C para comer na dieta:

– Frutas vermelhas

– Repolho

– Laranjas

– Kiwis

– Abacaxi

– Ervilhas

– Batatas

– Salada verde

– Pimentão.

 

5 – Durma bem para evitar ficar doente

Fadiga é muitas vezes um gatilho para um resfriado comum.

Para que o nosso corpo recupere a força, devemos dormir de 7 a 8 horas.

Você não consegue mais dormir? Tire cochilos curtos durante o dia.

Porque senão seu corpo pode enfraquecer neste inverno.

Com cansaço e fraqueza, você terá mais problemas para combater infecções e micróbios.

 

6 – Lave as mãos

As mãos são reservatórios reais de germes, microorganismos ou bactérias, fontes de doenças como os resfriados e gastrites.

Essas bactérias podem se espalhar e ser transmitidas de uma pessoa para outra.

Lave as mãos com frequência e peça a seus filhos e amigos que lavem as mãos para evitar a transmissão desses germes.

 

7 – Saia e tome um pouco de ar fresco

Mesmo quando estiver frio, é aconselhável sair para tomar ar fresco e oxigenar.

Cubra-se, mas saia! Não fique em casa para respirar apenas o ar poluído da sua casa.

O exercício ao ar livre ajudará a reduzir o estresse e o sono, o que permitirá que seu corpo receba uma dose saudável de energia para repelir vírus e infecções. Seu corpo precisa de ar fresco para funcionar melhor.

Caminhar 30 minutos por dia ajudará a fortalecer seu sistema imunológico.

 

Previna-se de um resfriado: Pense rápido!

No entanto, se você tomou todas as suas precauções! Sua casa foi bem ventilada, e bem higienizada, seu sono foi o suficiente, sua dieta foi equilibrada, e ainda assim, você acabou de pegar um resfriado e tossir!

A partir do primeiro espirro:

– Tome imediatamente 2 g de vitamina C

– Lave o nariz 2 a 3 vezes por dia, seja com soro fisiológico ou com um spray à base de soro marinho.

– Complete o tratamento com um comprimido de paracetamol ou aspirina.

– Não hesite em derramar em um canto do seu travesseiro algumas gotas de óleo essencial de niaouli, é um poderoso anti-séptico e antiviral.

– Beba muita água e chá de ervas, especialmente gengibre e chá de tomilho.

 

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Vai ter resultado reais já na primeira semana.

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Nutricionista Angela Faustin CRN-8 11109

ATUALIZADO: 09.05.18

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