Emagrecimento

→ Como Introduzir os Primeiros Alimentos na Dieta do Bebê

A dieta do alimento para bebê

 A promessa

Simpatia para Cólica de Bebe. Se você já esteve em chás de bebê suficientes, você pode ter jogado o jogo de adivinhação de comida de bebê, em que você prova vários alimentos para bebês (rótulos obscurecidos) e tenta identificar o que há neles – ervilhas? peras? espinafre?

Mas algumas pessoas estão propositadamente comendo jarros inteiros, não para ganhar um prêmio de chuveiro, mas para obter uma figura de Hollywood.

A dieta dos alimentos para bebês, um fenômeno da Internet que supostamente foi iniciado

pela treinadora de celebridades Tracy Anderson, é um truque para cortar calorias e controlar porções.

Trata-se de substituir uma ou duas refeições ou lanches por dia por alimentos para bebês – frascos com cerca de 20 a 100 calorias.

Esta não é uma dieta de perda de peso, mas um plano de manutenção para ajudá-lo a manter quilos que você já tenha derramado.

As regras, que não são publicadas em nenhum lugar oficiais, variam.

Uma versão pede comer 14 potes de comida para bebé durante o dia e um verdadeiro jantar à noite.

Não é difícil ver por que uma pessoa pode perder peso substituindo refeições de tamanho adulto por alguns pequenos frascos de banana ou ervilha.

E porque muitas pessoas acham difícil comer mais do que algumas colheradas, o controle da porção provavelmente não é um grande problema.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

 

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O que você pode comer e o que você não pode

Todos os sabores de comida para bebês parecem ser um jogo justo, o que significa que suas refeições podem consistir em purê de frutas, legumes e algumas carnes, como:

– Peru

– Frango

– Carne, com molho.

 

As pessoas que tentaram dizer que muitos dos sabores costumam se acostumar quando adultos, e você pode precisar fazer algumas tentativas e erros caros, e possivelmente desagradáveis, para descobrir quais você pode tolerar, figurativa e literalmente.

Alguns dizem que a tarifa prontamente digerida acelera através de seu sistema.

Nível de Esforço: Alto

 

Deixar comida regular e mastigar exige compromisso.

– Limitações: Você está limitado por quais alimentos para bebês estão disponíveis.

Se você está procurando por comida para bebê, pizza ou hambúrguer, eles não existem.

– Cozinhar e fazer compras: você estará estocando muita comida para bebês e fazendo menos comida, se seguir esta dieta.

– Reuniões pessoais: Não.

 – Exercício: Não requerido.

 

 Permite Restrições ou Preferências?

– Vegetarianos e veganos: Como a maioria dos alimentos infantis é feita de frutas ou vegetais, não é difícil comer vegetarianos ou veganos nessa dieta.

Mas as fontes vegetais de proteína, como feijão e produtos de soja, não são normalmente encontradas em produtos para alimentação infantil.

– Sem glúten: A maioria dos produtos de frutas e verduras para bebês deve estar livre de glúten, mas verifique os rótulos.

Alguns outros alimentos para bebês, incluindo cereais e “jantares” à base de carne, contêm trigo.

 

O que mais você deve saber

Substituir as refeições por comida para bebê pode resultar em desequilíbrios nutricionais e obter muito poucas calorias.

E como a proteína, a fibra e o ato de mastigar a comida o ajudam a se sentir satisfeito, você pode encontrar o estômago roncando depois de uma “refeição” nessa dieta, dependendo de quais alimentos você escolhe e quanto come.

Tenha em mente que o caminho certo para perder peso e mantê-lo é encontrar um plano de alimentação saudável que você pode viver para a vida e fazer algum exercício regular.

De acordo com a Academia de Nutrição e Dietética, ao tentar qualquer nova dieta, você deve se perguntar:

“Posso me imaginar comendo desse jeito para sempre?” Se a resposta for “não”, você está olhando para uma correção de curto prazo melhor, não uma solução a longo prazo.

 

Custo

Caloria por calorias, comida para bebé não é especialmente barata.

Um pote custará cerca de um dólar ou mais, e se você comer 16 potes por dia, o custo será rápido.

 – Suporte: Esta é uma dieta que você faz por conta própria.

 

 O que a Dra. Melinda Ratini diz:

– Funciona?

A dieta do alimento do bebê é uma dieta de moda passageira que pode ajudá-lo a perder peso a curto prazo.

Substituir vários frascos de comida para bebês por refeições normais provavelmente reduzirá a quantidade de calorias que você ingere pelo controle da porção e pelo tédio do paladar.

Mas, assim como um bebê, não vai demorar muito até que você supere essa dieta e comece a ganhar peso.

 

– É bom para certas condições?

A Gerber, líder em alimentos preparados para bebês, afirma em seu site que seus alimentos para bebês atendem às recomendações de sódio da Associação Americana do Coração (AHA) para uma criança de 1 a 3 anos: menos de 1.500 miligramas de sódio por dia.

Essa é a mesma quantia que a AHA recomenda para adultos também. Mas isso pressupõe que você só vai comer a quantidade de comida para bebês que um bebê iria comer em um dia.

Se você for comer mais do que isso e adicionar uma ou duas refeições por dia, precisará ler atentamente os rótulos para ter certeza de que não ultrapassará seu limite de sal, especialmente se tiver pressão alta ou problemas cardíacos.

Se você tem doença cardíaca ou colesterol alto, a dieta alimentar do bebê pode ajudar a diminuir a gordura em sua dieta.

Isso é porque você é obrigado a encher as frutas e legumes em puré, em vez de as carnes menos saborosas.

Você terá que certificar-se de que você está recebendo bastante proteína e outros nutrientes em sua refeição “adulta” todos os dias.

As diretrizes de nutrição da American Diabetes Association afirmam que todas as dietas devem ser prazerosas e práticas.

Um plano alimentar deve ajudá-lo a fazer escolhas alimentares saudáveis.

A dieta do alimento para bebês é insuficiente em ambos os aspectos.

Qualquer perda de peso ajudará a diminuir suas chances de ter diabetes, pressão alta e doenças cardíacas.

Mas existem maneiras mais saudáveis ​​e saborosas de perder peso. E o exercício também deve fazer parte do plano.

 

A palavra final

A dieta do alimento do bebê pode ser uma opção se você está apenas tentando iniciar uma perda de peso.

Sua preparação real de alimentos é mínima, a menos que você opte por fazer purê de alimentos para bebês.

Tudo que você precisa fazer é escolher potes de comida para bebê na loja.

Eles são fáceis de embalar para almoços.

E muitas versões da dieta permitem total liberdade para uma refeição diária “adulta”.

Mas a menos que você faça um pouco da sua própria comida para bebês, suas escolhas serão muito pequenas.

Também é provável que você descubra que muito do prazer de comer envolve não apenas sabor, mas textura.

Seu estômago está sujeito a se sentir muito vazio, tornando difícil resistir à tentação.

Os custos podem aumentar rapidamente também, dependendo de quantos frascos por dia você estará comendo.

E toda essa embalagem individual também não faz muito bem para o meio ambiente.

Seria muito melhor olhar para outro plano alimentar que você pode ficar e não crescer rapidamente.

E enquanto você está nisso, procure por um que envolva algum exercício adequado à idade também.

 

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ATUALIZADO: 09.05.18

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