Burpee: entenda como esse exercício pode transformar seu treino hoje
Burpee é um exercício completo que trabalha vários músculos e melhora sua resistência física. Descubra como fazer corretamente.
7 Melhores exercícios de trapézio para seu treino
O trapézio é um músculo de formato triangular localizado na região posterior do pescoço. Muitas vezes é “esquecido” por alguns praticantes de musculação que...
10 Melhores exercícios para treino para pernas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre os melhores exercícios para as pernas.
Todos os exercícios citados abaixo tem no nosso site, então clique...
Treino de Core: O que é, Benefícios e 8 Melhores Exercícios
Muito se fala sobre o core, mas algumas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que isso significa exatamente. Ou então relacionam essa palavra a...
10 Melhores Exercícios para Abdômen (com ficha de treino)
Quer fortalecer todas as áreas do abdômen? Conheça os exercícios ideais para trabalhar o infra, supra e oblíquos, garantindo um core mais forte e...
Roda abdominal: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a roda abdominal, um excelente exercício para a hipertrofia do abdômen.
Para que serve?
O exercício abdominal...
Rosca Direta Com barra: Como fazer, Dicas e Muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?trataremos hoje da rosca direta com barra, um bom exercício para ganho de força e hipertrofia...
Pullover com halteres ou na polia: para que serve, como fazer...
O pullover é um exercício muito utilizado na musculação para fortalecer os músculos do peitoral e dorsais.
Nesse artigo, vamos discutir sobre os principais...
10 Melhores Exercícios para Abdômen (com ficha de treino)
Quer fortalecer todas as áreas do abdômen? Conheça os exercícios ideais para trabalhar o infra, supra e oblíquos, garantindo um core mais forte e...
Rosca direta: Como executar, Dicas e Muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos apresentar a Rosca Direta, um exercício clássico na musculação.
um ótimo exercício para o ganho...
Remada Serrote (unilateral): Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem?Neste artigo iremos tratar da remada unilateral, conhecida também como remada serrote, um exercício com altíssimo potencial de...
Gêmeos sentado: Para que serve, Dicas e execução
Olá leitores do Treino Total, apresentaremos hoje o exercício gêmeos sentado, um excelente exercício para panturrilha e que particularmente, eu gosto bastante, por conseguir...
Pullover com halteres ou na polia: para que serve, como fazer e dicas
O pullover é um exercício muito utilizado na musculação para fortalecer os músculos do peitoral e dorsais.
Nesse artigo, vamos discutir sobre os principais...