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Está em busca do melhor suplemento pré-treino, mas não sabe qual escolher?
Seja você um atleta profissional ou alguém que treina algumas vezes por semana para manter a forma, um pré-treino adequado faz toda a diferença.
Mas aí surge a dúvida: vale a pena investir em um suplemento pré-treino? Qual marca escolher? O mercado oferece diversas opções, e nem todas possuem a mesma qualidade. Se você quer entender melhor os benefícios desses produtos e descobrir quais são as melhores marcas, continue lendo!
O que são suplementos pré-treino?
Independentemente do tipo de exercício praticado, é essencial garantir que o corpo tenha energia e disposição, foco e força para os treinos.
Os suplementos pré-treino foram desenvolvidos justamente para isso: minimizar a fadiga e oferecer um aumento significativo de energia, além de ajudar na recuperação e construção muscular. No entanto, cada fórmula possui uma composição única, voltada para diferentes respostas fisiológicas.
Por isso, escolher o suplemento adequado requer atenção aos detalhes, já que alguns podem atender melhor seus objetivos do que outros.
Top 10 melhores marcas de pré-treino
Creatauro – Grande Atleta Suplementos
Composição principal por dose:
Creatina Monohidratada: 3000 mg
Taurina: 1,700 mg
Beta-Alanina: 1,200 mg
Arginina: 1000 mg
Pre Workout – Dux Nutrition
Composição principal por dose:
Cafeína: 300 mg
Taurina: 1.500 mg
Beta-Alanina: 2.000 mg
L-Arginina: 3.000 mg
Venom – Dark Lab
Composição principal por dose:
Cafeína 400mg
Beta-Alanina 2000mg
Taurina 750mg
L-Arginina 1000mg
Veja a lista completa logo abaixo!
Escolher um suplemento de qualidade é essencial para obter os resultados desejados. Produtos de procedência duvidosa podem comprometer os efeitos esperados.
Pensando nisso, selecionamos algumas das melhores marcas do mercado, reconhecidas por sua qualidade e aprovação dos consumidores. Confira abaixo e escolha a opção ideal para suas necessidades!
1° Creatauro – Grande Atleta
Começando a lista como o melhor pré-treino da atualiade em relação custo benefício, temos o Creatauro Pré-Treino da Grande Atleta é um suplemento completo que combina ingredientes essenciais para potencializar seus treinos.
Sua fórmula única reúne creatina monohidratada, taurina, beta-alanina e arginina, proporcionando energia, força e desempenho superiores, além de contribuir para ganhos de massa muscular. Certamente o pré-treino mais completo da lista em relação composição, confira e compare.
Composição por dose (7,5g):
- Creatina Monohidratada: 3000 mg
- Taurina: 1,700 mg
- Beta-Alanina: 1,200 mg
- Arginina: 1000 mg
Benefícios:
- Aumento significativo de força e resistência muscular
- Melhora da performance em treinos intensos
- Redução da fadiga e aceleração da recuperação
- Estímulo à vasodilatação e oxigenação muscular
- Ganhos de hipertrofia e definição muscular
Como tomar:
Misture 1 scoop e meio (7,5g) em 200ml de água gelada. Consuma 30 minutos antes do treino. Nos dias sem treino, tome no mesmo horário habitual para manter os níveis dos nutrientes.
Com sabor morango com cranberry e fácil dissolução, o Creatauro é ideal para quem busca resultados expressivos em força, energia e ganho de massa muscular.
2° Pré-treino – Dux Nutrition Pink Lemonade
O Dux Nutrition Pre Workout Original 300g – Pink Lemonade é um suplemento pré-treino formulado para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam melhorar o desempenho nos treinos. Com uma combinação de ingredientes que promovem energia, foco e resistência, é uma opção popular entre os suplementos pré-treino disponíveis no mercado.
Composição:
- Cafeína: 300 mg
- Taurina: 1.500 mg
- Beta-Alanina: 2.000 mg
- L-Arginina: 3.000 mg
- BCAAs (Leucina, Isoleucina, Valina): 3.550 mg
- Vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B7, B9, B12)
Outros ingredientes: água de coco em pó, guaraná em pó, espirulina, extrato de chá verde, reguladores de acidez, aromatizantes, edulcorante sucralose e corante curcumina.
Benefícios:
- Aumento da energia e disposição para os treinos.
- Melhora do foco e concentração durante as atividades físicas.
- Retardo da fadiga muscular, permitindo treinos mais intensos e prolongados.
- Auxílio na recuperação muscular pós-treino.
- Suporte nutricional com vitaminas essenciais para o metabolismo energético.
Como tomar:
Recomenda-se diluir 1 scoop (15 g) em 250 ml de água gelada e consumir cerca de 30 minutos antes do treino. Para iniciantes ou treinos menos intensos, pode-se ajustar a dose para 7,5 g. É importante não exceder a dose diária recomendada e consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso.
O Dux Nutrition Pre Workout Original é indicado para adultos saudáveis e não é recomendado para gestantes, lactantes ou pessoas sensíveis à cafeína. Seu sabor Pink Lemonade oferece uma experiência refrescante, tornando o consumo agradável antes dos treinos.
Latinafy
3° Pre Workout – Venom Dark Lab
O Pré-Treino Venom Underground da Dark Lab é uma fórmula poderosa desenvolvida para atletas que buscam desempenho extremo. Com ingredientes de alta qualidade, proporciona energia explosiva e foco intenso para treinos de alta performance.
Composição:
- Cafeína (200mg por dose)
- Beta-Alanina
- Taurina
- L-Arginina
- L-Tirosina
- L-Cisteína
- Extrato de Café Verde
- Extrato de Semente de Uva
- Colostro Bovino
- Vitamina B6
- Zinco
- Magnésio
Benefícios:
- Aumento imediato de energia e disposição
- Melhora do foco e concentração durante os treinos
- Aumento do fluxo sanguíneo e oxigenação muscular
- Redução da fadiga e melhora na recuperação
- Suporte ao sistema imunológico e metabolismo
Como tomar:
Dissolva 5g (1 scoop) em 200ml de água gelada e consuma conforme a recomendação profissional. Para melhor aproveitamento, pode-se dividir a dose em porções de 30ml com intervalos de 2 horas entre elas.
O Venom Underground é ideal para quem busca o melhor pré-treino para potencializar seus resultados. Com uma combinação única de ingredientes, oferece energia, foco e resistência para treinos intensos.
4° +Mu Pré Treino Exquenta
O Exquenta Pré-Treino +Mu sabor Amora e Melancia é ideal para quem busca energia e foco nos treinos, sem efeitos colaterais indesejados. Sua fórmula combina ingredientes naturais que aceleram o metabolismo e reduzem a fadiga, proporcionando melhor desempenho físico.
Composição:
- 150mg de cafeína
- 16g de palatinose (isomaltulose)
- 500mg de taurina
- Chá verde, gengibre e pimenta em pó
- Edulcorantes naturais: xilitol e estévia
- Corante natural de beterraba
Benefícios:
- Aumenta a energia e a disposição
- Melhora o foco e a concentração
- Reduz a sensação de fadiga
- Não causa taquicardia
- Sabor agradável e refrescante
Como tomar:
Dissolva 20g (2 scoops) em 200ml de água ou bebida de sua preferência. Consuma cerca de 30 minutos antes do treino.
O Exquenta +Mu é uma excelente opção para quem busca o melhor pré-treino com ingredientes naturais e eficazes. Experimente e potencialize seus resultados nos treinos!
5° Égide Pré-treino – Max Titanium
O Pré-Treino Égide da Max Titanium é uma fórmula avançada desenvolvida para atletas que buscam desempenho máximo em treinos intensos. Combinando ingredientes que atuam sinergicamente, oferece energia, foco e resistência para superar limites.
Way Suplementos
Composição por dose (6g):
- Beta-alanina: 2.000mg
- Taurina: 1.200mg
- L-arginina: 1.000mg
- Tirosina: 263mg
- Cafeína: 200mg
Benefícios:
- Aumenta a energia e disposição
- Melhora o foco e a concentração
- Reduz a fadiga muscular
- Promove vasodilatação para melhor oxigenação muscular
- Potencializa a performance em treinos de alta intensidade
Como tomar:
Diluir 6g (1 dosador) em 150ml de água gelada e consumir cerca de 30 minutos antes do treino. Evite exceder a dose recomendada.
Disponível nos sabores Frutas Vermelhas, Limão e Açaí com Guaraná, o Égide é uma excelente escolha para quem busca o melhor pré-treino para elevar o desempenho nos treinos.
6° Prohibido – 3VS
O Pré-Treino Prohibido da 3VS Nutrition é uma fórmula ultra concentrada desenvolvida para atletas que buscam desempenho máximo em treinos intensos. Combinando ingredientes que atuam sinergicamente, oferece energia, foco e resistência para superar limites.
Composição por dose (15g):
- L-Arginina: 3.000mg
- Palatinose™ (Isomaltulose): 3.000mg
- Beta-Alanina: 2.000mg
- Taurina: 1.000mg
- L-Alanina: 500mg
- L-Tirosina: 500mg
- Cafeína Anidra: 200mg
- Creatina Monohidratada: quantidade não especificada
- Vitaminas B6 e B3, Picolinato de Cromo
Benefícios:
- Aumento da energia e disposição
- Melhora do foco e concentração
- Redução da fadiga muscular
- Promoção da vasodilatação para melhor oxigenação muscular
- Potencialização da performance em treinos de alta intensidade
Como tomar:
Diluir 15g (1 dosador) em 300ml de água gelada e consumir cerca de 30 minutos antes do treino. Evite exceder a dose recomendada.
Disponível nos sabores Citrus, Maçã Verde, Ponche de Frutas, Strawberry Margarita, Algodão Doce e Bubble Gum, o Prohibido é uma excelente escolha para quem busca o melhor pré-treino para elevar o desempenho nos treinos.
7° Pré-treino Évora Darkness
O Évora PW Pré-Treino da Darkness é um suplemento desenvolvido para atletas que buscam desempenho máximo em treinos intensos. Sua fórmula combina ingredientes que atuam sinergicamente para oferecer energia, foco e resistência.
Composição por dose (5g):
- Beta-Alanina: 2.000mg
- Taurina: 1.200mg
- Cafeína: 200mg
- Palatinose™ (Isomaltulose): 1.000mg
- Arginina: quantidade não especificada
Qual Melhor Pré-treino?
Benefícios:
- Aumento da energia e disposição
- Melhora do foco e concentração
- Redução da fadiga muscular
- Promoção da vasodilatação para melhor oxigenação muscular
- Potencialização da performance em treinos de alta intensidade
Como tomar:
Diluir 1 dosador (5g) em 200ml de água gelada e consumir cerca de 30 minutos antes do treino. Evite exceder a dose recomendada.
Bump Suplementos
Disponível em diversos sabores, como Limão, Uva, Frutas Vermelhas e Maçã Verde, o Évora PW é uma excelente escolha para quem busca o melhor pré-treino para elevar o desempenho nos treinos.
8° Panic – Adaptogen Sciense
O Panic Pré-Workout da Adaptogen Science é um suplemento projetado para atletas que buscam máxima performance em treinos intensos. Sua fórmula potente combina ingredientes que proporcionam energia, foco e resistência.
Composição por dose (10g):
- Beta-Alanina: 2.000mg
- Taurina: 1.000mg
- Arginina: 1.500mg
- Creatina: 1.000mg
- Cafeína: 400mg
- Tirosina: 300mg
Benefícios:
- Aumento significativo de energia e disposição
- Melhora do foco e concentração durante os treinos
- Redução da fadiga muscular
- Promoção da vasodilatação para melhor oxigenação muscular
- Potencialização da performance em atividades de alta intensidade
Como tomar:
Misturar 10g (2 dosadores) em 250ml de água gelada e consumir fracionado em pequenas porções de até 40ml a cada 2 horas. Para usuários habituados a estimulantes, pode-se consumir 10g cerca de 30 minutos antes do treino.
Disponível em diversos sabores, como Maçã Verde, Melancia e Uva, o Panic Pré-Workout é uma excelente escolha para quem busca o melhor pré-treino para elevar o desempenho nos treinos.
9° Insane – Demon Labs
O Insane Original da Demons Lab é um pré-treino potente, ideal para quem busca treinos intensos, com mais energia, foco e resistência. Sua fórmula é voltada para atletas que desejam alto desempenho e resultado visível.
Composição:
- Cafeína (400mg)
- Beta-Alanina
- Taurina
- L-Arginina
- Tirosina
- Cisteína
- Colostro bovino
- Extrato de café verde e uva
- Vitaminas B6, C e zinco
Benefícios:
- Aumento de energia e foco mental
- Redução da fadiga muscular
- Melhora no desempenho e resistência
- Estímulo à vasodilatação
Como tomar:
Diluir 1 scoop (5g) em 200ml de água. Consumir antes do treino, em porções de até 30ml com intervalos de 2h, ou conforme orientação.
Ideal para quem procura o melhor pré-treino nacional com alta concentração de estimulantes
10° Elevebio – Pré-treino
O Pré-Treino 6 em 1 EleveBio é uma fórmula inovadora que combina desempenho físico e saúde articular em um único produto. Ideal para quem busca energia, força e recuperação, ele se destaca no mercado como uma opção completa para treinos intensos.
Composição por dose (10g):
- Creatina Monohidratada: 3.000mg
- Cafeína: 200mg
- Taurina: 500mg
- Cúrcuma (Curcumina): 80mg
- Colágeno Tipo II: 40mg
- Magnésio Malato: 63mg
Benefícios:
- Aumento de força e resistência muscular
- Melhora do foco e energia durante os treinos
- Redução da fadiga e suporte à recuperação muscular
- Saúde articular e flexibilidade aprimorada
- Propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes
- Sem adição de açúcar e sem conservantes
Como tomar:
Misture 2 scoops (10g) em 200ml de água e consuma cerca de 20 a 30 minutos antes do treino. Para melhores resultados, utilize diariamente conforme orientação de um profissional de saúde.
Amazon Brasil
Com sabor cítrico refrescante e fácil dissolução, o EleveBio é uma excelente escolha para quem busca o melhor pré-treino que alia performance e cuidado com as articulações.
Dicas para escolher o melhor pré-treino
Escolher o melhor pré-treino pode parecer simples, mas com tantas opções no mercado, é essencial saber o que realmente importa.
Objetivo
A primeira dica é observar seus objetivos. Se você busca mais energia e foco, priorize fórmulas com cafeína ou taurina que são substâncias estimulantes. Agora, se seu foco for força e desempenho, verifique a presença de beta-alanina, creatina e arginina, que ajudam na resistência, força, explosão muscular e hipertrofia.
Tolerância a componentes
Outro ponto importante é avaliar sua tolerância a estimulantes. Existem fórmulas mais suaves, com ingredientes naturais, ideais para quem treina à noite ou tem sensibilidade à cafeína, presente também nos melhores termogênicos. Nesse caso, vale apostar em versões com chá verde, cúrcuma ou palatinose.
Atento ao rótulo
Leia o rótulo com atenção. Bons pré-treinos não escondem dosagens e trazem transparência na composição. Evite produtos com muitos aditivos, corantes ou ingredientes que você não reconhece. Dê preferência às marcas que indicam testes de qualidade e têm boa reputação entre atletas e nutricionistas.
Sabor
O sabor também conta. Um pré-treino saboroso e que dissolve bem na água faz diferença na rotina e na adesão ao produto. Além disso, fique atento ao custo-benefício: um bom pré-treino deve entregar performance real, não apenas promessas no rótulo.
Dosagem
Por fim, respeite a dosagem recomendada e, se possível, consulte um nutricionista esportivo. Cada corpo responde de forma diferente e, com a escolha certa, seu pré-treino pode ser o impulso que faltava para transformar seus treinos.
Descubra também em nosso artigo qual a melhor creatina na atualidade para te ajudar a ganhar massa muscular e força.
Para quem os suplementos pré-treino são indicados?
Os suplementos pré-treino são recomendados para qualquer pessoa que deseja melhorar seu desempenho físico. Não é necessário ser um atleta profissional para aproveitá-los e alcançar resultados mais expressivos.
A prática regular de atividades físicas exige energia e nutrientes em quantidades adequadas, e um bom suplemento pode suprir essa necessidade. Para potencializar seus treinos, também é fundamental manter uma alimentação equilibrada ao longo do dia e garantir uma boa hidratação.
Benefícios dos suplementos pré-treino
Quem treina regularmente busca sempre melhorar seus resultados, e os suplementos pré-treino podem ser grandes aliados. Suas fórmulas contêm ingredientes naturais que proporcionam diversos benefícios, como:
- Aumento dos níveis de energia;
- recuperação muscular;
- Redução da fadiga;
- Clareza mental e foco aprimorado;
- Maior resistência e desempenho físico;
- Potencialização da queima de gordura;
- Rápida absorção pelo organismo;
- Auxílio na hipertrofia muscular.
Embora alguns desses componentes possam ser obtidos por meio de uma alimentação equilibrada, certas substâncias – como ervas e minerais raros – só estão disponíveis na forma de suplementação.
Possíveis efeitos colaterais dos suplementos pré-treino
Em geral, os suplementos pré-treino são bem tolerados pela maioria das pessoas. No entanto, alguns indivíduos podem apresentar efeitos colaterais como nervosismo, dores de cabeça, ansiedade, aumento da frequência cardíaca e dificuldade para dormir.
Para minimizar esses riscos, é fundamental seguir corretamente as instruções de consumo do fabricante e evitar doses excessivas. O uso responsável garante que você aproveite ao máximo os benefícios do suplemento sem comprometer seu bem-estar.
Contraindicações
Como muitos suplementos pré-treino possuem ingredientes estimulantes, eles não são recomendados para determinados grupos, incluindo grávidas, lactantes e crianças.
Além disso, algumas marcas trazem restrições específicas, como contraindicações para pessoas com condições cardíacas. Por isso, antes de iniciar o uso, é sempre importante verificar as orientações do fabricante e, se necessário, consultar um profissional de saúde
Já tomei creatauro e venom, gostei de ambos, valem a pena.
Ótima lista, parabéns pelo artigo!!
o Creatauro é muito bom!! O gosto é saboroso, não é enjoativo e nem doce demais e dissolve muito bem, e fiquei impressionada em como me ajudou bastante no treino! Me deu muito mais disposição! Aumentei os pesos e consegui fazer mais séries. Recomendo demais!