A remada serrote, também chamada de remada unilateral, é um exercício de costas feito com um joelho e uma mão…
Categoria: Treino de Costas
A puxada aberta é uma variação da puxada na polia alta feita com uma barra reta e as mãos bem…
A remada articulada, também chamada de remada na máquina, é um exercício de costas feito sentado, puxando os apoios da…
A puxada alta na polia, também chamada de puxada frente ou pulldown, é um exercício que traz uma barra até…
Construir costas largas e fortes é um dos grandes objetivos de muitos frequentadores de academia. Entretanto, ter dorsais fortalecidas é…
Crucifixo invertido na máquina: entenda os benefícios, músculos trabalhados, execução correta e cuidados para um treino seguro e eficiente.
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos falar sobre a remada baixa na polia, um excelente…
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje falaremos sobre a Barra fixa, um excelente exercício para aumentar a…
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje iremos falar sobre a remada cavalinho, um exercício intermediário e com…
Olá, leitores do Treino Total! Hoje falaremos sobre um dos exercícios mais utilizados em treinos de costas: a Remada Curvada.…