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    Política de Privacidade

    Política de Privacidade do Treino Total

    Última atualização: 15 de outubro de 2026.

    Esta política vale para o aplicativo Treino Total e para o site e blog treinototal.com.br. Ela explica quais dados coletamos, para que usamos, com quem compartilhamos e como você pode controlar tudo isso. A Parte 1 trata do aplicativo, a Parte 2 do site e do blog, e a Parte 3 vale para os dois.

    Quem é o responsável pelos seus dados

    O responsável é a CAS Soluções Web, CNPJ 17.653.418/0001-09, de São José dos Campos (SP). Para falar sobre privacidade, escreva para contato@treinototal.com.br.

    Parte 1. Aplicativo

    1.1 Quais dados coletamos

    Dados que você informa:

    • Cadastro: nome, e-mail, celular (opcional) e senha. A senha é guardada de forma criptografada, nós não conseguimos ler.
    • Quiz e perfil de treino: objetivo, nível de experiência, local de treino, equipamentos, dias disponíveis, peso e restrições físicas ou lesões.
    • Respostas às perguntas da inteligência artificial, como exercícios favoritos ou a evitar e observações escritas por você.
    • Mensagens enviadas pelo formulário “Fale conosco”.

    Dados gerados pelo uso do app:

    • Treinos feitos, séries, cargas, repetições, tempos, fase do treino e histórico de sessões.
    • Planos de treino gerados pela inteligência artificial.
    • Situação da assinatura: plano, validade e identificador da compra. Nós não recebemos nem guardamos o número do seu cartão.
    • Dados técnicos do aparelho e identificador de publicidade, usados pelos anúncios (veja o item 1.4).
    • Identificador do aparelho para notificações (token do Firebase), se você permitir as notificações (veja o item 1.8).

    Dados que ficam só no seu celular: seus registros corporais (peso, medidas e fotos de check-in), treinos personalizados criados por você e trocas de exercícios. Esses dados não são enviados aos nossos servidores e são apagados do aparelho quando você exclui a conta pelo app.

    1.2 Para que usamos seus dados

    • Criar sua conta e permitir que você entre em qualquer aparelho com o mesmo histórico.
    • Montar e ajustar seus treinos de acordo com seu objetivo, nível, equipamentos e restrições.
    • Gerar o treino por inteligência artificial para quem é Premium.
    • Controlar sua assinatura e liberar os recursos Premium.
    • Exibir anúncios para quem usa o plano grátis.
    • Responder suas mensagens, recuperar sua senha e manter o serviço seguro.

    Nós não vendemos seus dados.

    1.3 Com quem compartilhamos

    Compartilhamos apenas o necessário com empresas que prestam serviços para o app:

    • Google: Google Play (compra e gestão da assinatura), Google AdMob (anúncios) e Firebase Cloud Messaging (entrega de notificações).
    • OpenAI: usada para gerar o treino por inteligência artificial. Enviamos as informações de treino necessárias, como objetivo, nível, equipamentos, restrições e as respostas da IA. Não enviamos seu nome, e-mail nem celular. O campo de observações é de texto livre e vai junto, por isso evite escrever nele dados pessoais como nome, telefone ou documentos. A OpenAI fica fora do Brasil, então esse envio é uma transferência internacional de dados.
    • Hospedagem e e-mail: o servidor que guarda os dados da conta e o serviço que envia e-mails, como o código de recuperação de senha.

    Também podemos compartilhar dados quando a lei ou uma ordem judicial exigir.

    1.4 Anúncios no app

    No plano grátis o app exibe anúncios do Google AdMob, que usa o identificador de publicidade do seu aparelho. Quem assina o Premium não vê anúncios. Você pode limitar ou redefinir esse identificador nas configurações do Android, em Google, Anúncios.

    1.5 Por quanto tempo guardamos e como excluir

    Guardamos os dados da conta enquanto ela existir. Você pode excluir sua conta a qualquer momento, em Perfil, Conta, Excluir minha conta. Veja o passo a passo em treinototal.com.br/excluir-conta. Ao excluir, apagamos seus dados do servidor na hora, incluindo cadastro, quiz, treinos e planos de IA. O Google pode manter registros de cobrança pelo prazo que a lei exige. Esses registros ficam sob o controle dele.

    1.6 Aviso sobre saúde

    Os treinos do app, inclusive os gerados por inteligência artificial, são sugestões gerais e não substituem a orientação de um médico ou de um profissional de educação física. Se você tem alguma condição de saúde, converse com um profissional antes de começar.

    1.7 Crianças e adolescentes

    O Treino Total é destinado a maiores de 18 anos. Se você tem menos de 18 anos, só use o app com a autorização e o acompanhamento dos seus responsáveis.

    1.8 Notificações

    O aplicativo pode enviar notificações ao seu celular, como lembretes de treino e avisos sobre o app. Para isso, usamos o Firebase Cloud Messaging, serviço do Google. Quando você permite as notificações, o aplicativo guarda junto com a sua conta um identificador do aparelho (o token do Firebase), usado apenas para entregar essas mensagens. Esse identificador é apagado quando você sai da conta e quando você exclui a conta. Você pode desligar as notificações a qualquer momento nas configurações do celular, em Aplicativos, Treino Total, Notificações.

    1.9 Quiz na página de download

    Se você responder o quiz em treinototal.com.br/baixar, guardamos as suas respostas (objetivo, nível, local de treino, dias por semana, tempo disponível, grupos musculares prioritários, restrições físicas e, se você informar, gênero, peso, altura, peso desejado e data de nascimento) em nossos servidores por até 90 dias, ligadas a um código aleatório. A finalidade é montar o seu treino no aplicativo quando você o instalar, sem refazer as perguntas. Passado esse prazo, as respostas são apagadas. O quiz não pede nome, e-mail nem telefone.

    Para evitar abusos, guardamos também um identificador técnico derivado do seu endereço de IP (não é o IP em si) e informações da origem do acesso, como a campanha de anúncio de onde você veio. As restrições físicas que você informar são usadas apenas para montar o seu treino. Ferramentas de medição de acessos e de anúncios só são ativadas se você aceitar os cookies na página.

    Parte 2. Site e blog

    2.1 Quais dados coletamos

    • Comentários: para comentar, você informa nome e e-mail. O nome e o texto do comentário aparecem publicamente. O e-mail não é exibido. O WordPress também registra o endereço IP de quem comenta, e pode mostrar o avatar do Gravatar ligado ao seu e-mail.
    • Formulários: se você nos escrever por um formulário do site, guardamos o nome, o e-mail e a mensagem para responder.
    • Dados de navegação: endereço IP, tipo de navegador e de aparelho, sistema operacional, páginas visitadas, de onde você veio, data e horário. Esses dados são coletados automaticamente pelo site e pelas ferramentas descritas abaixo.

    2.2 Cookies

    Usamos cookies para o site funcionar, medir o uso e exibir anúncios. Você pode bloquear ou apagar cookies nas configurações do seu navegador. Alguns recursos podem deixar de funcionar direito se você bloquear todos.

    2.3 Google Analytics

    Usamos o Google Analytics para entender quais conteúdos são mais lidos e como os visitantes chegam ao site. Ele coleta dados de navegação de forma agregada, por meio de cookies. Você pode impedir essa coleta instalando o complemento de desativação do Google Analytics.

    2.4 Google AdSense

    O site exibe anúncios do Google AdSense. O Google e seus parceiros podem usar cookies para mostrar anúncios com base nas suas visitas a este e a outros sites. Para saber como o Google usa esses dados, veja como o Google usa informações de sites que usam seus serviços. Você pode ajustar ou desativar os anúncios personalizados em adssettings.google.com.

    2.5 Newsletter

    Hoje o site não tem newsletter. Se passarmos a enviar e-mails de novidades, vamos pedir o seu consentimento antes e você poderá cancelar a qualquer momento.

    2.6 Links para outros sites

    O site pode ter links para páginas de terceiros. Não controlamos esses sites e não somos responsáveis pelas práticas de privacidade deles. Vale ler a política de cada um.

    Parte 3. Vale para o aplicativo e para o site

    3.1 Bases legais

    Tratamos seus dados para executar o serviço que você pediu, cumprir obrigações legais, proteger o app e o site contra fraudes e, nos casos em que a lei exige, com o seu consentimento. Informações sobre lesões e restrições físicas podem ser dados de saúde, que a lei considera sensíveis. Nós só as usamos com o seu consentimento, para montar treinos mais seguros. Você pode retirar esse consentimento a qualquer momento, e o app continuará funcionando com as demais informações.

    3.2 Segurança

    Usamos conexão segura (HTTPS), senhas criptografadas e acesso restrito ao painel administrativo. Nenhum sistema é totalmente imune a falhas, mas trabalhamos para reduzir os riscos e corrigir qualquer problema rapidamente.

    3.3 Seus direitos

    Pela Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD), você pode:

    • Saber quais dados nós temos sobre você e pedir uma cópia.
    • Corrigir dados incorretos. No app, nome, celular, objetivo, local e equipamentos podem ser editados direto no Perfil.
    • Excluir sua conta do app e seus dados, ou pedir a remoção de um comentário seu no blog.
    • Pedir a portabilidade dos seus dados.
    • Retirar um consentimento e pedir informações sobre com quem compartilhamos seus dados.

    Para exercer qualquer direito, escreva para contato@treinototal.com.br usando o e-mail do seu cadastro ou do seu comentário. Respondemos em até 15 dias.

    3.4 Mudanças nesta política

    Podemos atualizar esta política. Quando houver mudança importante, avisaremos pelo app, pelo site ou por e-mail, e a data no topo desta página será atualizada.

    3.5 Contato

    CAS Soluções Web, CNPJ 17.653.418/0001-09, São José dos Campos (SP).
    E-mail: contato@treinototal.com.br