A flexão inclinada é uma variação da flexão de braço feita com as mãos apoiadas em uma superfície elevada, como…
Categoria: Treino de Peito
O voador na máquina, também chamado de peck deck, é um exercício de isolamento para o peitoral, feito sentado, aproximando…
O crucifixo é um exercício de isolamento para o peitoral, feito com halteres, máquina ou polia, em um movimento de…
O supino inclinado com halteres é feito em um banco inclinado entre 15° e 30°, empurrando um halter em cada…
O supino inclinado com barra é feito em um banco inclinado entre 15° e 45°, empurrando a barra para cima…
A flexão de braço é um dos exercícios mais clássicos e eficientes para fortalecer o peitoral, tríceps, ombros e core…
Cross Over na polia é ótimo para definir o peitoral. Aprenda como executar nas variações alta, média e baixa e quais músculos são trabalhados.
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje falaremos sobre o Supino reto com barra, um exercício clássico…
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre os melhores exercícios para peito.Todos os exercícios citados abaixo tem no…
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje falaremos sobre o Supino vertical na máquina, um exercício fundamental…