A rosca Scott é um exercício de bíceps feito no banco Scott, um apoio inclinado que fixa o braço e…
Categoria: Treino de Bíceps
A rosca concentrada é feita sentado, com o cotovelo apoiado na parte interna da coxa e um halter em uma…
A rosca direta é o exercício mais clássico de bíceps, feito com barra ou halteres, levantando a carga em direção…
A rosca direta na polia é feita puxando uma barra presa a um cabo baixo, com pegada supinada, em direção…
A rosca alternada é um exercício de bíceps feito com halteres, levantando um braço de cada vez. Por trabalhar cada…
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?trataremos hoje da rosca direta com barra, um bom exercício para ganho…
Braços hipertrofiados é um dos principais objetivos estéticos de muitos frequentadores de academias, principalmente os do sexo masculino. Para isso…
Saudações, leitores do site Treino Total! Hoje falaremos sobre um exercício para bíceps, mas que pode também ser interessante para…
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos apresentar a rosca direta com a barra W, um excelente exercício e que…
Olá leitores do Treino Total, tudo bem? Hoje iremos falar sobre a rosca martelo, um exercício de bíceps que tem…