10 Melhores Exercícios para Abdômen (com ficha de treino)
Quer fortalecer todas as áreas do abdômen? Conheça os exercícios ideais para trabalhar o infra, supra e oblíquos, garantindo um core mais forte e...
Panturrilhas: importância, músculos envolvidos e principais exercícios
Desenvolver panturrilhas é um verdadeiro pesadelo para muitas pessoas. Muitos indivíduos encontram muitas dificuldades para hipertrofiar esse grupo muscular.Nesse artigo iremos discutir sobre a...
Bíceps: Melhores Exercícios, Como fazer e músculos envolvidos
Braços hipertrofiados é um dos principais objetivos estéticos de muitos frequentadores de academias, principalmente os do sexo masculino. Para isso é necessário aumentar o...
Quadríceps (anterior de coxas): Os 5 Melhores Exercícios para seu treino
Veja com escolher os melhores exercícios para seu treino de quadríceps e desenvolver a musculatura anterior de coxas.O quadríceps talvez seja o principal grupo...
7 Melhores exercícios de trapézio para seu treino
O trapézio é um músculo de formato triangular localizado na região posterior do pescoço. Muitas vezes é “esquecido” por alguns praticantes de musculação que...
Os 10 Melhores exercícios para o treino de ombros
Veja agora a lista completa dos melhores exercícios para seu treino de ombros com dicas e execução correta de como fazer.O ombro é uma...
Musculação ou Funcional? Qual é melhor para emagrecer?
Musculação ou treino funcional, qual é melhor para queimar gordura e emagrecer? Veja um comparativo e saiba escolher a melhor opção para suas necessidades.Uma...
Pulldown com corda e barra: para que serve, como fazer e...
O pulldown é um exercício amplamente utilizado e prescrito nas academias. Também conhecido como pullover na polia ou cable pullover, pois a mecânica do...
Posterior de coxas (isquiotibiais): Melhores exercícios para seu treino
Os isquiotibiais, ou isquiossurais, são um grupo de músculos localizados na parte posterior das coxas.Para muitos, a importância de se treinar esses músculos...
Glúteos: importância, músculos e principais exercícios
Ter glúteos grandes e fortalecidos é uma das principais metas de muitos frequentadores de academia, sobretudo o público feminino.Hipertrofiar glúteos exige ajustes não...