A flexão inclinada é uma variação da flexão de braço feita com as mãos apoiadas em uma superfície elevada, como…
Categoria: Musculação
A cadeira adutora é um exercício feito sentado em uma máquina específica, fechando as pernas contra a resistência do aparelho.…
O agachamento sumô é uma variação do agachamento livre feita com os pés bem afastados, além da largura dos ombros,…
O desenvolvimento Arnold é uma variação do desenvolvimento com halteres em que o punho gira durante o movimento: começa com…
O crucifixo inverso é um exercício de isolamento para o deltoide posterior, feito abrindo os braços para trás com o…
O treino AB feminino é a mesma divisão de musculação em dois dias, treino A para a parte superior do…
O treino AB é uma divisão de musculação em dois dias de treino diferentes, repetidos ao longo da semana. Geralmente…
O treino full body feminino trabalha o corpo inteiro na mesma sessão, mas costuma incluir dois exercícios de perna e…
O treino full body é uma divisão de musculação em que o corpo inteiro é trabalhado na mesma sessão, geralmente…
O treino ABCDE feminino é uma divisão em cinco dias que reserva um deles inteiramente para o glúteo, separado do…