A rosca Scott é um exercício de bíceps feito no banco Scott, um apoio inclinado que fixa o braço e…
Categoria: Musculação
O levantamento terra é um exercício composto que consiste em levantar uma barra do chão até a posição em pé,…
A cadeira abdutora é um exercício feito sentado em uma máquina específica, afastando as pernas para os lados contra a…
A remada serrote, também chamada de remada unilateral, é um exercício de costas feito com um joelho e uma mão…
O agachamento goblet, também chamado de agachamento taça, é um agachamento feito segurando um halter ou kettlebell na vertical, junto…
O desenvolvimento na máquina é um exercício para ombro feito sentado, empurrando os apoios da máquina para cima até quase…
O tríceps testa é um exercício de isolamento feito deitado no banco, descendo a barra ou os halteres em direção…
A puxada aberta é uma variação da puxada na polia alta feita com uma barra reta e as mãos bem…
O abdominal remador é um exercício feito no chão, deitado de costas com braços e pernas estendidos, que consiste em…
A remada articulada, também chamada de remada na máquina, é um exercício de costas feito sentado, puxando os apoios da…