Panturrilha livre unilateral: Para que serve, como executar e dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos apresentar um exercício chamado "panturrilha livre unilateral", um excelente exercício para treinar a panturrilha.Para que serveO exercício...
Pullover com halteres ou na polia: para que serve, como fazer...
O pullover é um exercício muito utilizado na musculação para fortalecer os músculos do peitoral e dorsais.Nesse artigo, vamos discutir sobre os principais...
Prancha lateral: Para que serve, como fazer e dicas essenciais
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a prancha lateral, um exercício focado em fortalece e tonificar a região do oblíquo, dando...
Supino Vertical na Máquina: Técnica, Benefícios e Como Incluir no Seu...
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje falaremos sobre o Supino vertical na máquina, um exercício fundamental para iniciantes na musculação,...
Roda abdominal: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a roda abdominal, um excelente exercício para a hipertrofia do abdômen.
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Treino de Costas: 10 Melhores exercícios de Dorsais
Construir costas largas e fortes é um dos grandes objetivos de muitos frequentadores de academia. Entretanto, ter dorsais fortalecidas é uma questão que ultrapassa...
Colágeno para Pele: Para que serve, como tomar e 10 melhores...
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Treino de Core: O que é, Benefícios e 8 Melhores Exercícios
Muito se fala sobre o core, mas algumas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que isso significa exatamente. Ou então relacionam essa palavra a...
Stiff: Para que serve, Como fazer, Dicas e muito mais!
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Remada Serrote (unilateral): Para que serve, Como executar e Dicas
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Cross Over na polia alta, baixa e média: Como fazer e músculos
Cross Over na polia é ótimo para definir o peitoral. Aprenda como executar nas variações alta, média e baixa e quais músculos são trabalhados.
Encolhimento de ombros com barra: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o encolhimento de ombros com barra, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por...
Agachamento com halteres: para que serve, como fazer e qual substitui
Agachamento com halteres é um exercício completo que fortalece suas pernas e melhora a postura. Quer saber como fazer e evitar erros?