Elevação frontal: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a elevação frontal, um ótimo exercício para hipertrofia dos ombros, dando um volume e aspecto...
Cadeira extensora: Para que serve, como fazer, dicas e muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos falar sobre a cadeira extensora, um ótimo exercício quando o assunto é hipertrofia muscular.
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Pulldown com corda e barra: para que serve, como fazer e...
O pulldown é um exercício amplamente utilizado e prescrito nas academias. Também conhecido como pullover na polia ou cable pullover, pois a mecânica do...
Gêmeos sentado: Para que serve, Dicas e execução
Olá leitores do Treino Total, apresentaremos hoje o exercício gêmeos sentado, um excelente exercício para panturrilha e que particularmente, eu gosto bastante, por conseguir...
Agachamento Smith: o que é, como fazer e dicas
O agachamento é um exercício fundamental na musculação, seja para indivíduos que buscam estética como desenvolvimento de força.Existem diversas variações do agachamento, sendo...
Flexão de punho: Para que serve, Como executar e muito mais
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10 Melhores Marcas de Melatonina em 2024
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Abdominal supra: para que serve, como fazer e dicas
Saudações, leitores do site Treino Total! Hoje abordaremos um dos exercícios para abdômen mais populares: o abdominal supra, também conhecido como abdominal reto.
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Treino de pernas e glúteos para fazer em casa
Já pensou em manter o bumbum firme sem precisar sair de casa? E as coxas definidas apenas no conforto do seu lar? Então veja...
Os 7 Melhores Exercícios de Tríceps para alternar em seu treino
Quando perguntamos sobre qual músculo deve ser bem trabalhado para construir braços fortes e hipertrofiados muitas pessoas podem responder “bíceps”.Entretanto é fundamental o tríceps...
Treino de Core: O que é, Benefícios e 8 Melhores Exercícios
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10 Melhores Exercícios para Abdômen (com ficha de treino)
Quer fortalecer todas as áreas do abdômen? Conheça os exercícios ideais para trabalhar o infra, supra e oblíquos, garantindo um core mais forte e...
7 Melhores Termogênicos de 2025
Você conhece os melhores termogênicos de 2025?Hoje, ao longo deste nosso conteúdo, vamos te apresentar quais são os melhores termogênicos que você pode adquirir...