Coenzima Q10: Para que serve, como tomar e 10 melhores marcas
Sua busca acabou! Descubra agora tudo sobre a Coenzima Q10, seus benefícios, como tomar e qual a melhor marca do mercado. Acompanhe e faça...
Gêmeos sentado: Para que serve, Dicas e execução
Olá leitores do Treino Total, apresentaremos hoje o exercício gêmeos sentado, um excelente exercício para panturrilha e que particularmente, eu gosto bastante, por conseguir...
Alongar antes da musculação: bom ou ruim? O que é mais...
Alongamento antes da musculação? Uma pergunta polêmica que até hoje gera debate no meio da musculação.
Afinal, qual é a importância do alongamento? Será que...
Stiff: Para que serve, Como fazer, Dicas e muito mais!
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
hoje falaremos sobre o Stiff, um grande exercício para hipertrofia da porção posterior da coxa e...
Posterior de coxas (isquiotibiais): Melhores exercícios para seu treino
Os isquiotibiais, ou isquiossurais, são um grupo de músculos localizados na parte posterior das coxas.
Para muitos, a importância de se treinar esses músculos...
Os 7 Melhores Exercícios de Tríceps para alternar em seu treino
Quando perguntamos sobre qual músculo deve ser bem trabalhado para construir braços fortes e hipertrofiados muitas pessoas podem responder “bíceps”.
Entretanto é fundamental o tríceps...
Flexão de braços com pegada fechada: Como executar, Dicas e estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a flexão de braços com a pegada fechada (flexão diamante), um excelente exercício para quem...
Crucifixo inverso: Para que serve, Como executar e dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o crucifixo inverso, um excelente exercício e que eu faço-o bastante, por conseguir dar bastante...
Supino Reto com Halteres: Como fazer, Dicas e Músculos trabalhados
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje iremos tratar do exercício Supino Reto com Halteresconsiderado um dos melhores exercícios do treino...
Rosca Alternada: O que é, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje iremos falar sobre a Rosca alternada, um ótimo exercício unilateral para hipertrofia muscular do bíceps.
Para...
Rosca Direta na Polia: Como executar, Dicas e mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje falaremos sobre A rosca direta na polia, um bom exercício para quer quer treinar força...
Supino Inclinado com Barra: Como Fazer, Benefícios e Dicas para Maximizar o Peitoral Superior
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o Supino Inclinado com Barra, um excelente exercício para hipertrofia do peitoralVeja até o final...
Crucifixo inverso: Para que serve, Como executar e dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o crucifixo inverso, um excelente exercício e que eu faço-o bastante, por conseguir dar bastante...