Stiff com halteres: como fazer corretamente para fortalecer e evitar lesões
O Stiff com halteres é ideal para fortalecer glúteos e isquiotibiais com segurança e técnica correta. Aprenda passo a passo e evite erros comuns.
Rosca concentrada: O que é, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos tratar da Rosca concentrada, um excelente exercício para os bíceps.
Esse exercício necessita uma certa...
Bíceps: Melhores Exercícios, Como fazer e músculos envolvidos
Braços hipertrofiados é um dos principais objetivos estéticos de muitos frequentadores de academias, principalmente os do sexo masculino. Para isso é necessário aumentar o...
Rosca Direta Com barra: Como fazer, Dicas e Muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?trataremos hoje da rosca direta com barra, um bom exercício para ganho de força e hipertrofia...
Mesa flexora: Como fazer, Para que serve, Dicas e muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos falar sobre a mesa flexora, um bom exercício para hipertrofia da porção posterior da...
Supino Inclinado com Halter: Como fazer e Dicas
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Supino fechado: Para que serve, Músculos trabalhados e muito mais
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Hoje apresentaremos o supino fechado, uma variação do supino tradicional, bastante utilizado para treino com ênfase...
Cadeira flexora: Para que serve, Como executar e Estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje vamos falar sobre a cadeira flexora, um exercício um pouco polêmico por dizerem que não ira fazer falta...
Desenvolvimento com Halteres: o que é, músculos solicitados, execução correta e dicas
Ombros bem desenhados e fortes é um dos grandes objetivos dos frequentadores das academias. O desenvolvimento com halteres é um dos exercícios mais empregados...
Barra Fixa: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje falaremos sobre a Barra fixa, um excelente exercício para aumentar a força, você tem um...
Supino Reto com Halteres: Como fazer, Dicas e Músculos trabalhados
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje iremos tratar do exercício Supino Reto com Halteresconsiderado um dos melhores exercícios do treino...
Agachamento Hack Machine: para que serve, como fazer, qual substitui
Agachamento Hack Machine traz força e definição muscular. Entenda como fazer, quais músculos trabalha e alternativas para variar seu treino.
Panturrilha livre unilateral: Para que serve, como executar e dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos apresentar um exercício chamado "panturrilha livre unilateral", um excelente exercício para treinar a panturrilha.
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O exercício...