Supino fechado: Para que serve, Músculos trabalhados e muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje apresentaremos o supino fechado, uma variação do supino tradicional, bastante utilizado para treino com ênfase...
10 Dicas para Ganhar Massa Muscular de forma eficiente!
Conheça agora 10 estratégias garantidas para quem deseja ganhar massa muscular nos próximos meses. O combo perfeito para hipertrofia, acompanhe!
Ganhar massa muscular não é...
Supino reto com barra: descubra como potencializar seu treino e evitar...
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje falaremos sobre o Supino reto com barra, um exercício clássico que está desde os...
Agachamento búlgaro: Para que serve, Como executar e Estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o agachamento búlgaro, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por conseguir executar de...
Tríceps polia com barra: Como executar, Dicas e muito mais
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hoje iremos tratar do Tríceps na polia, com a variação da barra.
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Elevação lateral: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a elevação lateral, um excelente exercício para o treinamento dos ombros, eu gosto bastante por...
Cross Over na polia alta, baixa e média: Como fazer e...
Cross Over na polia é ótimo para definir o peitoral. Aprenda como executar nas variações alta, média e baixa e quais músculos são trabalhados.
Os 7 Melhores Exercícios de Tríceps para alternar em seu treino
Quando perguntamos sobre qual músculo deve ser bem trabalhado para construir braços fortes e hipertrofiados muitas pessoas podem responder “bíceps”.
Entretanto é fundamental o tríceps...
Desenvolvimento Arnold: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o desenvolvimento Arnold, um excelente exercício criado pelo grande Arnold Schwarzenegger, esse exercício é tão...
Cadeira flexora: Para que serve, Como executar e Estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje vamos falar sobre a cadeira flexora, um exercício um pouco polêmico por dizerem que não ira fazer falta...
Remada Cavalinho: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje iremos falar sobre a remada cavalinho, um exercício intermediário e com grande potencial de hipertrofia...
Musculação ou Funcional? Qual é melhor para emagrecer?
Musculação ou treino funcional, qual é melhor para queimar gordura e emagrecer? Veja um comparativo e saiba escolher a melhor opção para suas necessidades.
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Remada Baixa: Para que serve, como executar e mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos falar sobre a remada baixa na polia, um excelente exercício e que eu...