Treino de pernas e glúteos para fazer em casa
Já pensou em manter o bumbum firme sem precisar sair de casa? E as coxas definidas apenas no conforto do seu lar? Então veja...
Burpee: entenda como esse exercício pode transformar seu treino hoje
Burpee é um exercício completo que trabalha vários músculos e melhora sua resistência física. Descubra como fazer corretamente.
Supino declinado com barra: para que serve, como fazer, qual substitui
Supino declinado com barra foca no peitoral inferior, ajudando a definir e fortalecer com técnica correta para evitar lesões.
Qual a melhor Glutamina? Veja o Top 10 melhores marcas
Olá leitores do Treino Total, conheça nesse guia completo tudo sobre a glutamina e quais as melhores marcas para você fazer a escolha certa.
Se...
A importância do exercício para evitar dores lombares
Provavelmente em algum momento de sua vida você já experenciou dores lombares. Se isso não aconteceu ainda, esse dia chegará.
Dores lombares não específicas (ou...
Tríceps corda: para que serve, como fazer, músculos solicitados e dicas
O tríceps-corda é um exercício muito utilizado na musculação para fortalecer e hipertrofiar o tríceps.
Nesse artigo vamos discutir sobre a utilidade desse exercício,...
Prancha isométrica: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a prancha isométrica, um excelente exercício para o abdômen, aumentando a força resistência e definindo-o.
Para...
Elevação frontal: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a elevação frontal, um ótimo exercício para hipertrofia dos ombros, dando um volume e aspecto...
Encolhimento de ombros com barra: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o encolhimento de ombros com barra, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por...
Leg Press 45°: Para que serve? Como executar, Dicas e muito mais!
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o Leg Press 45°. Acompanhe até o final esse guia completo que preparamos para você...
10 Dicas para Ganhar Massa Muscular de forma eficiente!
Conheça agora 10 estratégias garantidas para quem deseja ganhar massa muscular nos próximos meses. O combo perfeito para hipertrofia, acompanhe!
Ganhar massa muscular não é...
Prancha isométrica: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a prancha isométrica, um excelente exercício para o abdômen, aumentando a força resistência e definindo-o.
Para...
Supino Reto com Halteres: Como fazer, Dicas e Músculos trabalhados
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje iremos tratar do exercício Supino Reto com Halteresconsiderado um dos melhores exercícios do treino...