Elevação frontal: Para que serve, Como executar e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a elevação frontal, um ótimo exercício para hipertrofia dos ombros, dando um volume e aspecto...

Cadeira extensora: Para que serve, como fazer, dicas e muito mais

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje iremos falar sobre a cadeira extensora, um ótimo exercício quando o assunto é hipertrofia muscular. Esse...

Pulldown com corda e barra: para que serve, como fazer e...

O pulldown é um exercício amplamente utilizado e prescrito nas academias. Também conhecido como pullover na polia ou cable pullover, pois a mecânica do...

Gêmeos sentado: Para que serve, Dicas e execução

0
Olá leitores do Treino Total, apresentaremos hoje o exercício gêmeos sentado, um excelente exercício para panturrilha e que particularmente, eu gosto bastante, por conseguir...

Agachamento Smith: o que é, como fazer e dicas

O agachamento é um exercício fundamental na musculação, seja para indivíduos que buscam estética como desenvolvimento de força.Existem diversas variações do agachamento, sendo...

Flexão de punho: Para que serve, Como executar e muito mais

0
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a flexão de punho, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por conseguir dar...

10 Melhores Marcas de Melatonina em 2024

3
Está com duvidas de qual melhor melatonina escolher? separamos uma lista com as melhores marcas de acordo com as avaliações de usuários. Veja até...

Abdominal supra: para que serve, como fazer e dicas

Saudações, leitores do site Treino Total! Hoje abordaremos um dos exercícios para abdômen mais populares: o abdominal supra, também conhecido como abdominal reto. Para que...

Treino de pernas e glúteos para fazer em casa

0
Já pensou em manter o bumbum firme sem precisar sair de casa? E as coxas definidas apenas no conforto do seu lar? Então veja...
melhores exercicios para triceps treino

Os 7 Melhores Exercícios de Tríceps para alternar em seu treino

Quando perguntamos sobre qual músculo deve ser bem trabalhado para construir braços fortes e hipertrofiados muitas pessoas podem responder “bíceps”.Entretanto é fundamental o tríceps...

Treino de Core: O que é, Benefícios e 8 Melhores Exercícios

Muito se fala sobre o core, mas algumas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que isso significa exatamente. Ou então relacionam essa palavra a...

10 Melhores Exercícios para Abdômen (com ficha de treino)

0
Quer fortalecer todas as áreas do abdômen? Conheça os exercícios ideais para trabalhar o infra, supra e oblíquos, garantindo um core mais forte e...
melhores termogenicos queimadores de gordura

7 Melhores Termogênicos de 2025

0
Você conhece os melhores termogênicos de 2025?Hoje, ao longo deste nosso conteúdo, vamos te apresentar quais são os melhores termogênicos que você pode adquirir...