Treino de Core: O que é, Benefícios e 8 Melhores Exercícios
Muito se fala sobre o core, mas algumas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que isso significa exatamente. Ou então relacionam essa palavra a...
Remada Serrote (unilateral): Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem?Neste artigo iremos tratar da remada unilateral, conhecida também como remada serrote, um exercício com altíssimo potencial de...
Remada Baixa: Para que serve, como executar e mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos falar sobre a remada baixa na polia, um excelente exercício e que eu...
Levantamento Terra: Para que serve, dicas e muito mais!
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos falar sobre o levantamento terra, um dos melhores exercícios descobertos na década de...
Rosca Alternada: O que é, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje iremos falar sobre a Rosca alternada, um ótimo exercício unilateral para hipertrofia muscular do bíceps.
Para...
Tríceps polia com barra: Como executar, Dicas e muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
hoje iremos tratar do Tríceps na polia, com a variação da barra.
O tríceps na polia permite...
Quadríceps (anterior de coxas): Os 5 Melhores Exercícios para seu treino
Veja com escolher os melhores exercícios para seu treino de quadríceps e desenvolver a musculatura anterior de coxas.
O quadríceps talvez seja o principal grupo...
Colágeno para Pele: Para que serve, como tomar e 10 melhores...
Nos últimos anos, pesquisas científicas têm destacado os peptídeos de colágeno hidrolisado, especialmente o conhecido comercialmente como colágeno Verisol, como a melhor opção para...
Agachamento Smith: o que é, como fazer e dicas
O agachamento é um exercício fundamental na musculação, seja para indivíduos que buscam estética como desenvolvimento de força.
Existem diversas variações do agachamento, sendo...
Levantamento Terra: Para que serve, dicas e muito mais!
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos falar sobre o levantamento terra, um dos melhores exercícios descobertos na década de...
Flexão de Braço: Como Fazer, Benefícios e Variações para Todos os Níveis
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Nesse artigo, iremos falar sobre a flexão de braço, um exercício versátil, que pode ser...
Musculação ou Funcional? Qual é melhor para emagrecer?
Musculação ou treino funcional, qual é melhor para queimar gordura e emagrecer? Veja um comparativo e saiba escolher a melhor opção para suas necessidades.
Uma...
Exercícios multiarticulares: o que são, benefícios e cuidados
Exercícios multiarticulares: em algum momento você deve ter se deparado com essa nomenclatura e pode ter ficado sem entender do que se trata.
No artigo...