Panturrilhas: importância, músculos envolvidos e principais exercícios
Desenvolver panturrilhas é um verdadeiro pesadelo para muitas pessoas. Muitos indivíduos encontram muitas dificuldades para hipertrofiar esse grupo muscular.Nesse artigo iremos discutir sobre a...
Remada Baixa: Para que serve, como executar e mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos falar sobre a remada baixa na polia, um excelente exercício e que eu...
Remada Cavalinho: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje iremos falar sobre a remada cavalinho, um exercício intermediário e com grande potencial de hipertrofia...
A importância do exercício para evitar dores lombares
Provavelmente em algum momento de sua vida você já experenciou dores lombares. Se isso não aconteceu ainda, esse dia chegará.Dores lombares não específicas (ou...
Burpee: entenda como esse exercício pode transformar seu treino hoje
Burpee é um exercício completo que trabalha vários músculos e melhora sua resistência física. Descubra como fazer corretamente.
Supino Inclinado com Barra: Como Fazer, Benefícios e Dicas para Maximizar...
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o Supino Inclinado com Barra, um excelente exercício para hipertrofia do peitoralVeja até o final...
Rosca concentrada: O que é, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos tratar da Rosca concentrada, um excelente exercício para os bíceps.
Esse exercício necessita uma certa...
Desenvolvimento Arnold: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o desenvolvimento Arnold, um excelente exercício criado pelo grande Arnold Schwarzenegger, esse exercício é tão...
Remada Baixa: Para que serve, como executar e mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos falar sobre a remada baixa na polia, um excelente exercício e que eu...
Flexão de braços com pegada fechada: Como executar, Dicas e estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a flexão de braços com a pegada fechada (flexão diamante), um excelente exercício para quem...
Levantamento Terra: Para que serve, dicas e muito mais!
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos falar sobre o levantamento terra, um dos melhores exercícios descobertos na década de...
Agachamento Smith: o que é, como fazer e dicas
O agachamento é um exercício fundamental na musculação, seja para indivíduos que buscam estética como desenvolvimento de força.Existem diversas variações do agachamento, sendo...
Treino de Core: O que é, Benefícios e 8 Melhores Exercícios
Muito se fala sobre o core, mas algumas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que isso significa exatamente. Ou então relacionam essa palavra a...