Agachamento sumô: Para que serve, Dicas e execução
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o agachamento sumô, um grande exercício para treino de glúteos, querido por diversos praticantes da...
Elevação pélvica: Para que serve, como fazer e dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje falaremos sobre a elevação pélvica, um ótimo exercício para hipertrofia muscular, que ajuda bastante a...