O treino ABCDE, também conhecido como bro split, é uma divisão de musculação em cinco dias diferentes, cada um dedicado…
Categoria: Musculação
O treino ABCD feminino é uma divisão em quatro dias que costuma separar perna e glúteo em dias diferentes, um…
O treino ABCD é uma divisão de musculação em quatro dias diferentes, geralmente peito e tríceps no A, costas e…
O treino ABC feminino segue a mesma lógica de três dias diferentes, mas costuma reservar o treino C inteiro para…
A passada é uma variação do afundo feita com deslocamento, dando um passo à frente e caminhando a cada repetição,…
O treino ABC é uma divisão de musculação em três dias diferentes, normalmente peito e tríceps no treino A, costas…
A elevação frontal é um exercício de isolamento para o ombro, feito elevando um peso à frente do corpo até…
O tríceps francês com halter, conhecido também como rosca francesa é um exercício de extensão de cotovelo feito com o…
A elevação lateral é um exercício de isolamento para o ombro, feito elevando os braços para os lados até a…
A mesa flexora é um equipamento de musculação usado deitado de bruços, no qual a pessoa flexiona os joelhos contra…