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    Política de Privacidade

    Política de Privacidade do Treino Total

    Última atualização: 3 de novembro de 2026.

    Esta política vale para o aplicativo Treino Total e para o site e blog treinototal.com.br. Ela explica quais dados coletamos, para que usamos, com quem compartilhamos e como você pode controlar tudo isso. A Parte 1 trata do aplicativo, a Parte 2 do site e do blog, a Parte 3 vale para os dois, e a Parte 4 traz informações extras para quem está no Espaço Econômico Europeu, no Reino Unido ou na Suíça.

    Quem é o responsável pelos seus dados

    O responsável é a CAS Soluções Web, CNPJ 17.653.418/0001-09, de São José dos Campos (SP). Para falar sobre privacidade, escreva para contato@treinototal.com.br.

    Parte 1. Aplicativo

    1.1 Quais dados coletamos

    Dados que você informa:

    • Cadastro: nome, e-mail, celular (opcional) e senha. A senha é guardada de forma criptografada, nós não conseguimos ler.
    • Quiz e perfil de treino: objetivo, nível de experiência, local de treino, equipamentos, dias disponíveis, peso e restrições físicas ou lesões.
    • Respostas às perguntas da inteligência artificial, como exercícios favoritos ou a evitar e observações escritas por você.
    • Mensagens enviadas pelo formulário “Fale conosco”.

    Dados gerados pelo uso do app:

    • Treinos feitos, séries, cargas, repetições, tempos, fase do treino e histórico de sessões.
    • Planos de treino gerados pela inteligência artificial.
    • Situação da assinatura: plano, validade e identificador da compra. Nós não recebemos nem guardamos o número do seu cartão.
    • Dados técnicos do aparelho e identificador de publicidade, usados pelos anúncios (veja o item 1.4).

    Dados que ficam só no seu celular: seus registros corporais (peso, medidas e fotos de check-in), treinos personalizados criados por você e trocas de exercícios. Esses dados não são enviados aos nossos servidores e são apagados do aparelho quando você exclui a conta pelo app.

    1.2 Para que usamos seus dados

    • Criar sua conta e permitir que você entre em qualquer aparelho com o mesmo histórico.
    • Montar e ajustar seus treinos de acordo com seu objetivo, nível, equipamentos e restrições.
    • Gerar o treino por inteligência artificial para quem é Premium.
    • Controlar sua assinatura e liberar os recursos Premium.
    • Exibir anúncios para quem usa o plano grátis.
    • Responder suas mensagens, recuperar sua senha e manter o serviço seguro.

    Nós não vendemos seus dados.

    1.3 Com quem compartilhamos

    Compartilhamos apenas o necessário com empresas que prestam serviços para o app:

    • Google: Google Play (compra e gestão da assinatura), Google AdMob (anúncios) e Firebase Cloud Messaging (envio das notificações e lembretes de treino para o seu aparelho).
    • OpenAI: usada para gerar o treino por inteligência artificial. Enviamos as informações de treino necessárias, como objetivo, nível, equipamentos, restrições e as respostas da IA. Não enviamos seu nome, e-mail nem celular. O campo de observações é de texto livre e vai junto, por isso evite escrever nele dados pessoais como nome, telefone ou documentos. A OpenAI fica fora do Brasil, então esse envio é uma transferência internacional de dados.
    • Mercado Pago: processa o pagamento de quem assina por cartão ou Pix pelo app.
    • Hospedagem e e-mail: o servidor que guarda os dados da conta e o serviço que envia e-mails, como o código de recuperação de senha.

    Também podemos compartilhar dados quando a lei ou uma ordem judicial exigir.

    1.4 Anúncios no app

    No plano grátis o app exibe anúncios do Google AdMob, que usa o identificador de publicidade do seu aparelho. Quem assina o Premium não vê anúncios. Você pode limitar ou redefinir esse identificador nas configurações do Android, em Google, Anúncios.

    Se você usa o app no Espaço Econômico Europeu, no Reino Unido ou na Suíça, o app mostra uma mensagem pedindo sua escolha sobre o uso de dados para anúncios. Você pode aceitar, recusar ou gerenciar essa escolha, e mudar de ideia quando quiser em Perfil, Opções de privacidade dos anúncios.

    1.5 Por quanto tempo guardamos e como excluir

    Guardamos os dados da conta enquanto ela existir. Você pode excluir sua conta a qualquer momento, em Perfil, Conta, Excluir minha conta. Veja o passo a passo em treinototal.com.br/excluir-conta. Ao excluir, apagamos seus dados do servidor na hora, incluindo cadastro, quiz, treinos e planos de IA. O Google e o Mercado Pago podem manter registros de cobrança pelo prazo que a lei exige. Esses registros ficam sob o controle deles.

    1.6 Aviso sobre saúde

    Os treinos do app, inclusive os gerados por inteligência artificial, são sugestões gerais e não substituem a orientação de um médico ou de um profissional de educação física. Se você tem alguma condição de saúde, converse com um profissional antes de começar.

    1.7 Crianças e adolescentes

    O Treino Total é destinado a maiores de 18 anos. Se você tem menos de 18 anos, só use o app com a autorização e o acompanhamento dos seus responsáveis.

    Parte 2. Site e blog

    2.1 Quais dados coletamos

    • Comentários: para comentar, você informa nome e e-mail. O nome e o texto do comentário aparecem publicamente. O e-mail não é exibido. O WordPress também registra o endereço IP de quem comenta, e pode mostrar o avatar do Gravatar ligado ao seu e-mail.
    • Formulários: se você nos escrever por um formulário do site, guardamos o nome, o e-mail e a mensagem para responder.
    • Dados de navegação: endereço IP, tipo de navegador e de aparelho, sistema operacional, páginas visitadas, de onde você veio, data e horário. Esses dados são coletados automaticamente pelo site e pelas ferramentas descritas abaixo.

    2.2 Cookies

    Usamos cookies para o site funcionar, medir o uso e exibir anúncios. Você pode bloquear ou apagar cookies nas configurações do seu navegador. Alguns recursos podem deixar de funcionar direito se você bloquear todos.

    2.3 Google Analytics

    Usamos o Google Analytics para entender quais conteúdos são mais lidos e como os visitantes chegam ao site. Ele coleta dados de navegação de forma agregada, por meio de cookies. Você pode impedir essa coleta instalando o complemento de desativação do Google Analytics.

    2.4 Google AdSense

    O site exibe anúncios do Google AdSense. O Google e seus parceiros podem usar cookies para mostrar anúncios com base nas suas visitas a este e a outros sites. Para saber como o Google usa esses dados, veja como o Google usa informações de sites que usam seus serviços. Você pode ajustar ou desativar os anúncios personalizados em adssettings.google.com.

    2.5 Newsletter

    Hoje o site não tem newsletter. Se passarmos a enviar e-mails de novidades, vamos pedir o seu consentimento antes e você poderá cancelar a qualquer momento.

    2.6 Links para outros sites

    O site pode ter links para páginas de terceiros. Não controlamos esses sites e não somos responsáveis pelas práticas de privacidade deles. Vale ler a política de cada um.

    Parte 3. Vale para o aplicativo e para o site

    3.1 Bases legais

    Tratamos seus dados para executar o serviço que você pediu, cumprir obrigações legais, proteger o app e o site contra fraudes e, nos casos em que a lei exige, com o seu consentimento. Informações sobre lesões e restrições físicas podem ser dados de saúde, que a lei considera sensíveis. Nós só as usamos com o seu consentimento, para montar treinos mais seguros. Você pode retirar esse consentimento a qualquer momento, e o app continuará funcionando com as demais informações.

    3.2 Segurança

    Usamos conexão segura (HTTPS), senhas criptografadas e acesso restrito ao painel administrativo. Nenhum sistema é totalmente imune a falhas, mas trabalhamos para reduzir os riscos e corrigir qualquer problema rapidamente.

    3.3 Seus direitos

    Pela Lei Geral de Proteção de Dados (LGPD), você pode:

    • Saber quais dados nós temos sobre você e pedir uma cópia.
    • Corrigir dados incorretos. No app, nome, celular, objetivo, local e equipamentos podem ser editados direto no Perfil.
    • Excluir sua conta do app e seus dados, ou pedir a remoção de um comentário seu no blog.
    • Pedir a portabilidade dos seus dados.
    • Retirar um consentimento e pedir informações sobre com quem compartilhamos seus dados.

    Para exercer qualquer direito, escreva para contato@treinototal.com.br usando o e-mail do seu cadastro ou do seu comentário. Respondemos em até 15 dias.

    3.4 Mudanças nesta política

    Podemos atualizar esta política. Quando houver mudança importante, avisaremos pelo app, pelo site ou por e-mail, e a data no topo desta página será atualizada.

    3.5 Contato

    CAS Soluções Web, CNPJ 17.653.418/0001-09, São José dos Campos (SP).
    E-mail: contato@treinototal.com.br

    Parte 4. Se você está no Espaço Econômico Europeu, no Reino Unido ou na Suíça

    Esta parte complementa as anteriores para quem usa o app a partir da União Europeia, do Espaço Econômico Europeu, do Reino Unido ou da Suíça, onde vale o Regulamento Geral sobre a Proteção de Dados (GDPR). Se houver diferença entre esta parte e as outras, vale a que for mais protetora para você.

    4.1 Quem é o responsável

    O responsável pelo tratamento dos seus dados é a CAS Soluções Web, CNPJ 17.653.418/0001-09, de São José dos Campos (SP), Brasil. Contato: contato@treinototal.com.br.

    4.2 Em que base legal tratamos seus dados

    • Execução do serviço (contrato): criar sua conta, montar seus treinos, guardar seu histórico e controlar sua assinatura.
    • Consentimento: uso dos dados para anúncios personalizados e tratamento de informações de saúde, como lesões e restrições físicas informadas no quiz. Você pode retirar o consentimento a qualquer momento, sem prejuízo do que foi feito antes da retirada.
    • Legítimo interesse: segurança do app, prevenção de fraudes e correção de erros.
    • Obrigação legal: quando a lei exigir a guarda ou o fornecimento de alguma informação.

    4.3 Anúncios e consentimento

    Na primeira vez que você abre o app nesses países, o Google exibe uma mensagem de consentimento sobre cookies e identificadores usados em anúncios. Se você não consentir, o app continua funcionando, e os anúncios exibidos não usam seus dados para personalização. Você pode rever sua escolha a qualquer momento em Perfil, Opções de privacidade dos anúncios. Quem assina o Premium não vê anúncios.

    4.4 Transferência internacional de dados

    O app é operado a partir do Brasil, e alguns fornecedores tratam dados em outros países, inclusive nos Estados Unidos. É o caso do Google (Play, AdMob e Firebase) e da OpenAI (geração de treino por inteligência artificial). Quando a lei exige, esses envios são feitos com as garantias previstas no GDPR, como cláusulas contratuais padrão ou outro mecanismo reconhecido. Ao usar o app, você fica ciente de que seus dados são tratados fora do seu país de residência.

    4.5 Quanto tempo guardamos

    Guardamos os dados da conta enquanto ela existir. Ao excluir a conta pelo app, apagamos os dados do servidor na hora, como explicado no item 1.5. Registros de cobrança mantidos pelo Google e pelos meios de pagamento seguem os prazos deles e estão sob o controle deles.

    4.6 Seus direitos pelo GDPR

    Além dos direitos descritos no item 3.3, você pode:

    • Acessar seus dados e receber uma cópia deles.
    • Corrigir dados incorretos ou incompletos.
    • Pedir a exclusão dos seus dados.
    • Pedir a limitação do tratamento.
    • Se opor ao tratamento baseado em legítimo interesse.
    • Receber seus dados em formato estruturado e pedir que sejam transmitidos a outro serviço (portabilidade).
    • Retirar um consentimento a qualquer momento.
    • Reclamar à autoridade de proteção de dados do seu país. Em Portugal, é a Comissão Nacional de Proteção de Dados (CNPD), em cnpd.pt.

    Para exercer qualquer um desses direitos, escreva para contato@treinototal.com.br com o e-mail do seu cadastro. Respondemos em até 15 dias e, no máximo, em um mês.

    4.7 Menores de idade

    O app é destinado a maiores de 18 anos e não coleta dados de propósito de quem tem menos que isso.