Maca Peruana: Para que serve, como tomar e Melhores Marcas

Últma atualização em 23 de outubro de 2024

Em dúvida de qual a melhor maca peruana original para comprar de acordo com seus objetivos? Veja a lista que separamos logo abaixo com as melhores marcas de maca peruana segundo consumidores e especialistas.

Para que serve a maca peruana?

A maca peruana pura tem sido usada tradicionalmente como um super alimento, que também é medicamento há milhares de anos pelos povos andinos.

Uma das propriedades mais conhecidas da maca peruana é sua capacidade de aumentar a energia e resistência física, sendo utilizada entre atletas e pessoas que buscam aprimorar o desempenho esportivo.

Além disso, a maca peruana tem sido associada a melhorias da libido, aumentando a libido e reduzindo a disfunção erétil em homens.

A maca peruana também pode ajudar a diminuir os sintomas da menopausa, como pico de calor, insônia e alterações de humor.

Ela é rica em fitoestrógenos, que podem ajudar a equilibrar os níveis hormonais e reduzir os sintomas da TPM.

Outros possíveis benefícios da maca peruana incluem melhora da saúde óssea, redução do estresse, melhora da função cerebral e redução dos níveis de açúcar no sangue.

Top 10 Melhores marcas de maca peruana

1° Maca Negra Premium Grande Atleta

Descrição do produto

Começando a lista na primeira posição temos a Maca Peruana Negra original Premium da Grande Atleta.

Seu grande diferencial para as demais marcas de maca peruana pura, é que esse suplemento possui matéria-prima importada e sua maca é a versão mais pura de todas, a maca peruana negra. Considerada a melhor maca das 3 versões mais conhecidas (maca negra, amarela e vermelha).

Também está com grande destaque esse suplemento, por conta do seu preço acessível e pela qualidade do produto, tendo relatos de que na primeira semana os consumidores já sentiram os primeiros resultados.

Em sua composição também é encontrado Boro bisglicinato, um mineral muito importante para a prevenção e amenização de artrites e osteoporose, além de ajudar com os sintomas da menopausa e diminuir os efeitos da TPM.

É encontrado também a Arginina, um aminoácido importante para o funcionamento do sistema imunológico, diminuindo a fadiga e aumentando o ganho de massa magra que juntamente com a maca, irão favorecer os ganhos de hipertrofia em praticante de musculação, de forma naturais e sem efeitos colaterais.

Se você procura uma maca peruana de alta qualidade, essa é o melhor custo benefícios.

Cada pote possui 60 cápsulas, suficiente para 30 dias de consumo.

Composição

Porção de 540mg (2 cápsulas)

• Maca peruana negra 360mg
• Boro Bisglicianto 3mg
• Argínina 80 mg

Ingredientes: Maca peruana negra, l-arginina, boro bisglicinato. Antiumectante dióxido de silício.

Cápsula: gelatina e água purificada, corante vermelho 33, corantes vermelho allura e amarelo crepúsculo. Opacificante dioxido de titânio.

NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Como tomar

Recomendação de uso: Ingerir 2 cápsulas ao dia

2° Nutrends

Descrição do produto

Em segundo lugar na lista de melhor maca peruana, temos a Nutrends, outra marca nacional que utiliza produtos importados para a sua fabricação.

O suplemento revigoran Maca+ZMA é interessante por apresentar diversos tipos de vitaminas e minerais em sua composição, dando um UP ao suplemento de maca peruana.

A maca peruana que eles apresentam é a amarela, a mais comum de todas, mas não que seja a pior.

O suplemento apresenta um ótimo custo benefício, apesar de ter que consumir 4 cápsulas por dia, a média do preço e das avalições, esta compensando bastante.

Sua avaliação na Amazon é de 4,5 de 5 estrelas

O pote conta com  60g. e 120 cápsulas.

Esse suplemento ganhou o destaque em custo benefício.

Composição

• Magnésio 130mg
• Zinco 7mg
• Vitamina B6 1,3mg
• Vitamina B5  5mg
• Vitamina B1 1,2mg
• Vitamina B2 1,3mg
• Vitamina E 10mg
• Vitamina B12 2,4mg
• Ácido Fólico  240mcg
• Niacina 16mg
• Biotina 30mcg

Ingredientes: Maca peruana em pó (Lepidium Meyeni), mix de vitaminas e minerais: òxido de magnésio (magnésio), niacida biotina, acetato de tocoferol (vit. E), sulfato de zinco (Zinco), pantotenato de cálcio (vit. B5), piridoxina (vit. B6), riboflvina (vit. B2), tiamina (vit. B1), ácido fólico, cianocobalamina (vit. B12), amido, estabilizante e antiumectante dióxido de silício. Composição da cápsula: Gelatina, glicerina (umectante), água purificada e corantes laca azul e dióxido de titânio.

Como tomar

Ingerir 4 cápsulas ao dia, ou conforme recomendação de nutricionista ou médico.

Durando em média 30 dias (1 mês).

3° Apisnutri

Descrição do produto

Em 3° lugar temos outro suplemento nacional, só que dessa vez 100% puro, com nenhum ingrediente a mais, como nos produtos anteriores,

Feito especialmente para quem deseja experimentar um suplemento de 100% maca.

Os outros produtos podem ter um efeito maior e mais rápido por conta da combinação de outros ingredientes em comparação com esse.

O produto tem 4,5 de 5 estrelas na amazon

O pote contém 66g e com 120 cápsulas.

Mas não apresenta um custo benefício muito legal, pois é necessário ingerir o dobro de capsulas do o que o ultimo suplemento apresentado, e 4 vezes mais que o primeiro da lista.

Composição

Porção de 4g (8 Cápsulas)

Carboidrato 2g

Maca peruana 2g

Ingredientes: maca peruana desidratada em pó e cápsula (gelatina e água deionizada).

NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Como tomar

O recomendado pelo fabricante são 4 cápsulas ao dia

Durando em média 15 dias.

4° Biogens Premium

Descrição do produto

Em 4° lugar temos outra marca nacional, com ampla gama de suplementos alimentares.

O suplemento conta com a adição de zinco, vitamina C e A.

O preço está um pouco acima da média, mas é por conta de apresentar 180 cápsulas e ter que utilizar apenas 2 cápsulas ao dia.

Além da sua alta concentração, sendo 500mg em cada cápsula.

E conta com matéria prima importada e cápsulas veganas.

O produto tem 4,4 de 5 estrelas na amazon.

O pote possui 180g.

Composição

Vitamina C 45mg

Zinco 5,6mg

Vitamina A 150mcg

Ingredientes: Maca Peruana em pó (Lepidium meyenii), acetato de retinol (vitamina A), Ácido ascórbico (vitamina C) óxido de zinco; veículos maltodextrina e amido de milho, antiumectante dióxido de silício e estabilizante polivinilpirrolidona.

‎Não contém glúten, Não contém soja, Não contém lactose

Como tomar

Sugestão de uso: Consumir 2 comprimidos ao dia.

Durando em média 90 dias (3 Meses)

5° Natural Vitaminas

Descrição do produto

Em quinto lugar temos o suplemento da Natural Vitaminas, outra marca nacional que está oferecendo a maca peruana.

O suplemento em questão conta com cúrcuma e cranberry.

O preço está na média para o que o produto oferece, mas não é o mais custo benefício da lista.

O produto tem uma avaliação de 4,5 de 5 estrelas na amazon.

O pote conta com 30g.

Composição

Maca peruana 5g

Cúrcuma 100mg

Curcumina 80mg

Cranberry 60mg

INGREDIENTES: Maca peruana em pó, cúrcuma em pó e cranberry em pó. Excipiente: amido. Antiumectante: dióxido de silício. Composição da cápsula: gelatina, corantes: dióxido de titânio, vermelho 40 e azul brilhante. Colorido artificialmente.

NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Como tomar

Ingerir 2 cápsulas ao dia.

Durando em média 30 dias.

6° Biogens Maca Pure 2000mg

Descrição do produto

Em sexo lugar, apresentamos o suplemento outro suplemento da biogens, só que agora mais barato e em forma de cápsulas e sem adicionais.

A biogens é uma marca comprometida com suas promessas e expectativas de seus usuários.

O suplemento apresenta uma maca peruana amarela 100%, sem ingredientes adicionais.

O suplemento tem 4,5 de 5 estrelas na amazon

O pote conta com 130g e 120 cápsulas.

Composição

Porção de 2,4g (4 Cáps)

Maca peruana 2G

Ingredientes: Maca peruana em pó, estabilizantes celulose microcristalina e amido, antiumectante dióxido de silício. Ingredientes da cápsula: Gelatina, opacificante INS 171, e umectante água potável filtrada.

“NÃO CONTÉM GLÚTEN”

Como tomar

O recomendado pelo fabricante é

Recomenda-se ingerir 2 cápsulas 2 vezes ao dia, ou a critério médico/nutricionista

Durando em média 1 mês

7° WeNutri

Descrição do produto

Em sétimo lugar temos a wenutri, uma marca bem recente no mercado, que trás um produto de 1kg por um preço bem acessível, mas pouco conhecido e estudado.

Se trata de uma maca 100% pura, sem adição de outros ingredientes, mas por conta de contaminação cruzada, pode ter traços de glúten.

Por ser um produto de 1kg e com um preço relativamente baixo, o custo benefício acaba sendo interessante ao consumidor

O produto apresenta uma avaliação de 4,5 de 5 estrelas na amazon

O produto conta com 1Kg.

Composição

Maca peruana 1kg

Ingredientes: Maca peruana

Como tomar

O recomendado pelo fabricante é de 3 a 7g ao dia.

Durando em média 200 dias, 6 (meses)

Conta realizada com 5g do suplemento, caso você usar 7g, ira durar menos, e caso você usar 3g, ira durar mais.

8° Muwiz

Descrição do produto

Em oitavo lugar temos o suplemento da marca Muwiz, uma marca pouco conhecida no ramo da suplementação, mas que possui boas avaliações sobre seu suplemento de Maca peruana.

O suplemento conta com ingredientes adicionais como: Vitamina A, C, E, Cromo, Selênio e Zinco. Dando um destaque maior ao seu suplemento.

O produto aparenta ser um bom custo benefício, por seu preço ser o menor da lista e durar bastante tempo.

Sendo um dos produtos mais custo benefício da lista.

O Suplemento tem uma média de 4,5 estrelas.

O pote apresenta 60g com 120 cápsulas.

Composição

Porção 1,8g (2 Cáps)

Vitamina A  600 mcg

Vitamina C   45mg

Vitamina E  1mg

Cromo 3,5mcg

Selênio 3,5mcg

Zinco 0,7mg

Ingredientes: Extrato de MACA, Ácido ascórbico, vitamina A, vitamina E, Picolinato de cromo, selênio e zinco. Cápsula: Gelatina, Glicerina (umectante)

Como tomar

O recomendado pelo fabricante é consumir 2 cápsulas ao dia

Durando em média 60 dias ou seja, 2 meses.

9° Lauton

Descrição do produto

Em penúltimo lugar temos o suplemento da Lauton, outra marca nacional que oferece uma maca peruana, só que dessa vez, um produto que garante ser 100% vegano.

Além de fazer o uso de uma maca peruana 100% pura, a lauton incluiu em seu suplemento outros ingredientes como: Vitamina A, Vitamina C e Zinco. Ótimas vitaminas e minerais para o nosso corpo e absorção do suplemento.

O produto tem uma avalição de 4,2 de 5 estrelas. O suplemento com a avaliação mais baixa da lista.

O pote conta com 75g e 60 Cápsulas de matéria prima importada.

Composição

Vitamina A 150mcg

Vitamina C 45mg

Zinco 5,6mg

Ingredientes: Maca peruana, Vitamina A,C e Zinco.

Não contém glúten, Produto vegano

Como tomar

O recomendado pelo fabricante é Ingerir 2 comprimidos, juntamente com água

Durando em média 30 dias

10° Kit 2 Maca peruana Unilife

Descrição do produto

Em último lugar, mas não menos importante, temos o suplemento da unilife, apresentando um kit de 2 maca peruana, contendo 240 cápsulas.

Por esse valor, conseguimos mais suplementos, mas para quem já utiliza produtos dessa marca, e confia nela o preço está acessível.

O produto conta com uma cápsula 100% pura, contendo apenas maca peruana em pó, e nada mais.

O suplemento está com uma avaliação de 4,3 de 5 estrelas na Amazon.

Cada pote conta com 150g.

Composição

Porção de 2,2g (4 Cápsulas)

Carboidrato 1,2g

Ingredientes: Maca peruana em pó

Cápsula: Gelatina vegetariana e água.

Como tomar

O recomendado pelo fabricante é 4 cápsulas ao dia.

Durando 60 dias.

Um outro ótimo suplemento para se tomar juntamente com a Maca

 Como escolher a melhor maca peruana?

Para comprar a melhor maca peruana, é importante prestar atenção em alguns fatores. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar na escolha da melhor opção:

Procure por maca peruana orgânica: A maca peruana orgânica é cultivada sem a utilização de agrotóxicos e fertilizantes químicos, o que a torna uma opção mais saudável e segura.

Escolha a cor que melhor ira se encaixar às suas necessidades: Existem três tipos de maca peruana – amarela, vermelha e preta – e cada uma tem propriedades e benefícios ligeiramente diferentes.

Por exemplo, a maca amarela é a mais comum e é indicada para aumentar a energia e melhorar a libido, enquanto a maca preta é considerada a mais potente e é recomendada para melhorar além da libido, a fertilidade.

Opte por maca peruana em pó ou cápsulas de qualidade: O pó de maca peruana é a forma mais comum de consumo e, por isso, é importante escolher um produto de qualidade para obter os benefícios desejados.

Maca peruana em pó vs Cápsula?

A opção em cápsulas é melhor e mais recomendada, pois além de ser mais fácil de ingerir, apresentam maior concentração por dose, sendo o melhor custo benefício.

Procure por marcas confiáveis e leia as avaliações dos consumidores para ter certeza de que está comprando um produto de qualidade. Logo abaixo lista as marcas e versões de maca peruana mais recomendada.

Certifique-se de que a maca peruana foi armazenada corretamente: A maca peruana deve ser armazenada em local seco e fresco, longe da luz solar direta e de fontes de calor.

Verifique a procedência: É importante comprar maca peruana de um fornecedor confiável e que tenha a devida certificação de qualidade e procedência.

Ao seguir essas dicas, você pode escolher a melhor maca peruana para suas necessidades e aproveitar seus benefícios para a saúde.

Agora que você já aprendeu sobre o que é maca peruana, para que serve, melhor tipo de maca peruana, iremos apresentar as 10 melhores maca peruana de acordo com as avaliações dos consumidores.

O que é maca peruana?

Maca peruana é uma planta nativa da região dos Andes, no Peru.

É uma raiz tuberculosa que é consumida há milhares de anos por suas características nutricionais e medicinais.

A maca peruana é rica em nutrientes, incluindo carboidratos, proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

É especialmente rica em cálcio, ferro e zinco. Além disso, contém compostos bioativos, como os glicosinolatos e os polifenóis.

A maca peruana é frequentemente consumida em pó, que pode ser adicionado em, sucos, iogurtes ou outras bebidas.

Também está disponível em cápsulas e comprimidos.

A maca peruana tem sido associada a diversos benefícios para a saúde. No entanto, mais estudos são necessários para confirmar esses efeitos.

A maca peruana é geralmente segura quando consumida em quantidades normais. No entanto, pessoas com condições de saúde específicas devem consultar um profissional de saúde antes de consumir a maca peruana.

Benefícios da maca peruana

Um dos principais benefícios relacionado entre a maca peruana e saúde, é o aumento da energia e da resistência física.

Ela contém carboidratos complexos que são digeridos lentamente, proporcionando uma fonte de energia sustentável ao longo do dia.

Por essa razão, a maca peruana é frequentemente utilizada por atletas e pessoas que buscam melhorar o desempenho físico.

A seguir apresentaremos 18 benefícios:

• Ela pode aumentar a libido em homens e em mulheres;
• Além de reduzir a disfunção erétil em homens;
• Redução do estresse;
• Aumenta a energia e a resistência física;
• Regula o ciclo menstrual e alivia os sintomas da menopausa;
• Aumenta a fertilidade em homens e mulheres.

Ela também pode ser benéfica para pessoas com hipotireoidismo, uma vez que contém iodo, um mineral importante para a função da tireoide.

Maca peruana como usar

A maca peruana pode ser consumida em pó, cápsulas ou comprimidos.

O pó é versátil, pode ser adicionado a bebidas e tem sabor levemente adocicado.

As cápsulas são práticas, especialmente para quem não gosta do gosto do pó, e oferecem uma dose mais concentrada.

Comprimidos são menos comuns, mas garantem uma dosagem precisa. Em qualquer forma, prefira produtos de qualidade e comece com doses baixas, aumentando gradualmente para evitar efeitos colaterais.

Efeitos colaterais da maca peruana

Embora a maca peruana seja geralmente considerada segura quando consumida em quantidades moderadas, ela pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas.

Os efeitos colaterais mais comuns da maca peruana incluem:

• Problemas gastrointestinais
• Dor abdominal,
• Flatulência,
• Diarreia
• Náuseas. Isso geralmente ocorre quando a maca peruana é consumida em doses muito altas ou quando a pessoa tem sensibilidade ao alimento.
• Aumento da acne em pessoas com pré-disposição,
• Alterações de humor.
• Pessoas com condições de saúde relacionadas a hormônios, como câncer de mama ou próstata, devem evitar o consumo de maca peruana ou consultar um médico antes de consumir o alimento.
• Pessoas com pressão alta também devem ter cuidado ao consumir maca peruana, pois ela pode aumentar a pressão arterial em algumas pessoas.

Por fim, a maca peruana pode interagir com alguns medicamentos, incluindo hormônios, antidepressivos e medicamentos para pressão arterial, e pode aumentar ou diminuir seus efeitos.

É importante consultar um médico antes de consumir maca peruana se você estiver tomando algum medicamento.

Perguntas e respostas mais comuns

A maca peruana tem contraindicações?

Na literatura científica não há registros de grandes efeitos colaterais como puder ver acima, mas como todo suplemento, é sempre bom consultar um especialista. Não é recomendado o uso por crianças, grávidas ou que estejam amamentando e pessoas com problemas hormonais ou com doenças graves.

A maca peruana engorda?

Antes de tudo, sempre verifique a tabela nutricional do produto. Normalmente as macas vendidas em cápsulas, costumam não ter ou se tem são poucas calorias na composição, pois ela se encontram na forma mais isolada da substância.

Quando comercializada em pó ou a granel, costuma ter mais calorias em comparação às cápsulas devido à concentração dos nutrientes e carboidratos na forma pulverizada.
O pó é extraído da raiz da maca sem passar por um processo significativo de diluição ou processamento, o que mantém a densidade nutricional mais alta. Além disso, a quantidade consumida em pó geralmente é maior do que em cápsulas. Se essa maca irá engordar, vai depender também da quantidade consumida. Se for com orientação profissional e sem exageros, não irá engordar.

Quanto tempo leva para sentir os benefícios da maca peruana?

Isso vai depender do tipo de maca peruana, dosagem e qual benefício deseja. Em geral, os efeitos começam a ser notados após 3 ou 4 semanas de consumo diário.

Qual é a dose diária recomendada de maca peruana?

Isso vai depender do tipo de maca peruana, já que algumas são mais eficientes que outras com menos dosagem, como por exemplo, a maca peruana negra sendo mais eficiente com menos dosagem, por conta do seu grau de pureza, se comparada a maca amarela e vermelha. A dose recomendada de maca negra diária fica em torno de 300 a 500 mg já sendo o suficiente, enquanto as demais iniciam com doses diárias de 1000mg chegando até 3000 mg.

A maca peruana ajuda na perda de peso?

Ela promove a sensação de saciedade, o que pode auxiliar na perda de peso. Porém, seus benefícios vão muito além disso!

A maca peruana é boa para atletas?

Sim! Ela ajuda a aumentar a resistência física e a reduzir a dor muscular.

A maca peruana realmente ajuda a engravidar?

Sim, pois a maca peruana favorece o equilíbrio hormonal, essencial para a gravidez, e ainda impulsiona a libido, incentivando mais relações entre o casal.

Qual a melhor maca peruana para menopausa e TPM?

A maca peruana negra tem mostrado maior efetividade segundo estudos, na diminuição dos sintomas da menopausa e TPM.

Qual o melhor horário para tomar maca peruana?

Normalmente a maca pode ser consumido em uma das principais refeições e/ou antes de dormir.

Qual a cor do pó da maca peruana?

Muita gente espera que a cor do pó da maca peruana negra seja escura, assim como da vermelha também tenha coloração semelhante, mas esses tubérculos tem essa coloração apenas na parte de fora em suas cascas, por dentro, de onde é extraído o composto, elas possuem coloração semelhante o que resulta na cor do suplemento seja em cápsulas ou em pó a granel, serem praticamente iguais em tom claro.

Conclusão

Em conclusão, a maca peruana é uma raiz que tem sido usada na medicina tradicional peruana por séculos.

É uma fonte rica em nutrientes e antioxidantes e tem sido associada a uma série de benefícios para a saúde, incluindo o aumento da energia e melhoria da libido.

Embora seja geralmente considerada segura, a maca peruana pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas, especialmente quando consumida em doses muito altas ou em combinação com certos medicamentos.

É importante comprar maca peruana de alta qualidade de um fornecedor confiável e começar com doses baixas.

A melhor forma de consumir maca peruana dependerá das preferências pessoais e das necessidades individuais. O pó de maca peruana é a forma mais comum de consumo, mas as cápsulas e os comprimidos também podem ser uma opção conveniente.

Em resumo, a maca peruana pode ser uma adição saudável e benéfica à sua dieta, desde que seja consumida com moderação e com o acompanhamento de um profissional de saúde, especialmente se você tiver condições de saúde específicas.

Qual a melhor maca peruana na sua opinião?

E ai, já tomou alguma dessas marcas de maca peruana? Qual foi a melhor na sua opinião? Não está nessa lista? Deixe seu depoimento com o relato e fale para nós qual a melhor maca peruana na sua opinião.

Caso tenha alguma dúvida ou observação, deixe seu comentário logo abaixo.

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