Artigos Recentes
Alongar antes da musculação: bom ou ruim? O que é mais recomendado?
Alongamento antes da musculação? Uma pergunta polêmica que até hoje gera debate no meio da musculação.Afinal, qual é a importância do alongamento? Será que...
Crucifixo inverso: Para que serve, Como executar e dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o crucifixo inverso, um excelente exercício e que eu faço-o bastante, por conseguir dar bastante...
Supino fechado: Para que serve, Músculos trabalhados e muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje apresentaremos o supino fechado, uma variação do supino tradicional, bastante utilizado para treino com ênfase...
Desenvolvimento com Halteres: o que é, músculos solicitados, execução correta e dicas
Ombros bem desenhados e fortes é um dos grandes objetivos dos frequentadores das academias. O desenvolvimento com halteres é um dos exercícios mais empregados...
Glúteos: importância, músculos e principais exercícios
Ter glúteos grandes e fortalecidos é uma das principais metas de muitos frequentadores de academia, sobretudo o público feminino.Hipertrofiar glúteos exige ajustes não...