Agachamento Smith: o que é, como fazer e dicas
O agachamento é um exercício fundamental na musculação, seja para indivíduos que buscam estética como desenvolvimento de força.Existem diversas variações do agachamento, sendo...
Elevação pélvica (ponte): Para que serve, como fazer e dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje falaremos sobre a elevação pélvica, um ótimo exercício para hipertrofia muscular, que ajuda bastante a tonificar os glúteos. Para...
Agachamento Hack Machine: para que serve, como fazer, qual substitui
Agachamento Hack Machine traz força e definição muscular. Entenda como fazer, quais músculos trabalha e alternativas para variar seu treino.
Agachamento com halteres: para que serve, como fazer e qual substitui
Agachamento com halteres é um exercício completo que fortalece suas pernas e melhora a postura. Quer saber como fazer e evitar erros?








