Agachamento Smith: o que é, como fazer e dicas

O agachamento é um exercício fundamental na musculação, seja para indivíduos que buscam estética como desenvolvimento de força.Existem diversas variações do agachamento, sendo...

Elevação pélvica (ponte): Para que serve, como fazer e dicas

0
Olá leitores do Treino Total, hoje falaremos sobre a elevação pélvica, um ótimo exercício para hipertrofia muscular, que ajuda bastante a tonificar os glúteos. Para...

Agachamento Hack Machine: para que serve, como fazer, qual substitui

0
Agachamento Hack Machine traz força e definição muscular. Entenda como fazer, quais músculos trabalha e alternativas para variar seu treino.

Agachamento com halteres: para que serve, como fazer e qual substitui

0
Agachamento com halteres é um exercício completo que fortalece suas pernas e melhora a postura. Quer saber como fazer e evitar erros?

Artigos Recentes

crossover na polia

Cross Over na polia alta, baixa e média: Como fazer e músculos

0
Cross Over na polia é ótimo para definir o peitoral. Aprenda como executar nas variações alta, média e baixa e quais músculos são trabalhados.
coenzima Q10 para que serve melhores marcas

Coenzima Q10: Para que serve, como tomar e 10 melhores marcas

4
Sua busca acabou! Descubra agora tudo sobre a Coenzima Q10, seus benefícios, como tomar e qual a melhor marca do mercado. Acompanhe e faça...
cadeira flexora - Para que serve - Como executar - Dica - Vídeo demonstrativo

 Cadeira flexora: Para que serve, Como executar e Estudos

0
Olá leitores do Treino Total, hoje vamos falar sobre a cadeira flexora, um exercício um pouco polêmico por dizerem que não ira fazer falta...
supino reto com halter

Supino Reto com Halteres: Como fazer, Dicas e Músculos trabalhados

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje iremos tratar do exercício Supino Reto com Halteresconsiderado um dos melhores exercícios do treino...
rosca alternada

Rosca Alternada: O que é, Como executar e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje iremos falar sobre a Rosca alternada, um ótimo exercício unilateral para hipertrofia muscular do bíceps.Para...