Glúteos: importância, músculos e principais exercícios

Ter glúteos grandes e fortalecidos é uma das principais metas de muitos frequentadores de academia, sobretudo o público feminino.Hipertrofiar glúteos exige ajustes não...

Agachamento Hack Machine: para que serve, como fazer, qual substitui

0
Agachamento Hack Machine traz força e definição muscular. Entenda como fazer, quais músculos trabalha e alternativas para variar seu treino.

Treino de pernas e glúteos para fazer em casa

0
Já pensou em manter o bumbum firme sem precisar sair de casa? E as coxas definidas apenas no conforto do seu lar? Então veja...

Agachamento com halteres: para que serve, como fazer e qual substitui

0
Agachamento com halteres é um exercício completo que fortalece suas pernas e melhora a postura. Quer saber como fazer e evitar erros?

Artigos Recentes

remada cavalinho

Remada Cavalinho: Para que serve, Como executar e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje iremos falar sobre a remada cavalinho, um exercício intermediário e com grande potencial de hipertrofia...
abdominal supra solo- Para que serve - Como executar - Dicas - Vídeo demonstrativo

 Abdominal reto no solo: Como fazer, Execução e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o abdominal reto no solo, conhecido também como abdominal supra, um excelente exercício e que...
top 10 melhores MELATONINAS

10 Melhores Marcas de Melatonina em 2025

3
Está com duvidas de qual melhor melatonina escolher? separamos uma lista com as melhores marcas de acordo com as avaliações de usuários. Veja até...

Leg Press 45°: Para que serve? Como executar, Dicas e muito mais!

0
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o Leg Press 45°. Acompanhe até o final esse guia completo que preparamos para você...
supino incliado

Supino Inclinado com Barra: Como Fazer, Benefícios e Dicas para Maximizar o Peitoral Superior

0
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o Supino Inclinado com Barra, um excelente exercício para hipertrofia do peitoralVeja até o final...