Rosca Alternada: O que é, Como executar e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje iremos falar sobre a Rosca alternada, um ótimo exercício unilateral para hipertrofia muscular do bíceps.Para...

Rosca Direta Com barra: Como fazer, Dicas e Muito mais

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?trataremos hoje da rosca direta com barra, um bom exercício para ganho de força e hipertrofia...

Rosca concentrada: O que é, Como executar e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje iremos tratar da Rosca concentrada, um excelente exercício para os bíceps. Esse exercício necessita uma certa...

Rosca Martelo: Como executar, Para que serve e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem? Hoje iremos falar sobre a rosca martelo, um exercício de bíceps que tem ênfase maior na cabeça longa...

Rosca direta com a barra W: Como executar, Dicas e Estudos

0
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos apresentar a rosca direta com a barra W, um excelente exercício e que eu particularmente, gosto bastante,...

Rosca inversa: como fazer, variações, músculos solicitados e dicas

Saudações, leitores do site Treino Total! Hoje falaremos sobre um exercício para bíceps, mas que pode também ser interessante para o fortalecimento da musculatura...

Bíceps: Melhores Exercícios, Como fazer e músculos envolvidos

Braços hipertrofiados é um dos principais objetivos estéticos de muitos frequentadores de academias, principalmente os do sexo masculino. Para isso é necessário aumentar o...

Artigos Recentes

pulldown como fazer para que serve beneficios

Pulldown com corda e barra: para que serve, como fazer e dicas

O pulldown é um exercício amplamente utilizado e prescrito nas academias. Também conhecido como pullover na polia ou cable pullover, pois a mecânica do...
rosca concentrada

Rosca concentrada: O que é, Como executar e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje iremos tratar da Rosca concentrada, um excelente exercício para os bíceps. Esse exercício necessita uma certa...
remada cavalinho

Remada Cavalinho: Para que serve, Como executar e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje iremos falar sobre a remada cavalinho, um exercício intermediário e com grande potencial de hipertrofia...
encolhimento de ombros com barra - Como executar - Para que serve - Dicas - Vídeo demonstrativo

 Encolhimento de ombros com barra: Para que serve, Como executar e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o encolhimento de ombros com barra, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por...
CAdeira ABdutora - Para que serve - Como executar - Dica - Vídeo demonstrativo

Cadeira abdutora: Para que serve, Como executar e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a cadeira abdutora, um excelente exercício para deixar suas coxas maiores. Para que servea cadeira abdutora...