Rosca Alternada: O que é, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje iremos falar sobre a Rosca alternada, um ótimo exercício unilateral para hipertrofia muscular do bíceps.Para...
Rosca Direta Com barra: Como fazer, Dicas e Muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?trataremos hoje da rosca direta com barra, um bom exercício para ganho de força e hipertrofia...
Rosca concentrada: O que é, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos tratar da Rosca concentrada, um excelente exercício para os bíceps.
Esse exercício necessita uma certa...
Rosca Martelo: Como executar, Para que serve e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem?
Hoje iremos falar sobre a rosca martelo, um exercício de bíceps que tem ênfase maior na cabeça longa...
Rosca direta com a barra W: Como executar, Dicas e Estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos apresentar a rosca direta com a barra W, um excelente exercício e que eu particularmente, gosto bastante,...
Rosca inversa: como fazer, variações, músculos solicitados e dicas
Saudações, leitores do site Treino Total! Hoje falaremos sobre um exercício para bíceps, mas que pode também ser interessante para o fortalecimento da musculatura...
Bíceps: Melhores Exercícios, Como fazer e músculos envolvidos
Braços hipertrofiados é um dos principais objetivos estéticos de muitos frequentadores de academias, principalmente os do sexo masculino. Para isso é necessário aumentar o...
Artigos Recentes
Exercícios multiarticulares: o que são, benefícios e cuidados
Exercícios multiarticulares: em algum momento você deve ter se deparado com essa nomenclatura e pode ter ficado sem entender do que se trata.No artigo...
Pullover com halteres ou na polia: para que serve, como fazer e dicas
O pullover é um exercício muito utilizado na musculação para fortalecer os músculos do peitoral e dorsais.Nesse artigo, vamos discutir sobre os principais...
Elevação pélvica: Para que serve, como fazer e dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje falaremos sobre a elevação pélvica, um ótimo exercício para hipertrofia muscular, que ajuda bastante a...
Calistenia: o que é, seus benefícios e melhores exercícios
Olá, leitores do site Treino Total! Hoje falaremos de uma atividade que tem crescido nos últimos anos, conquistando muitos adeptos ao redor do mundo:...
Rosca direta com a barra W: Como executar, Dicas e Estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos apresentar a rosca direta com a barra W, um excelente exercício e que eu particularmente, gosto bastante,...