Elevação lateral: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a elevação lateral, um excelente exercício para o treinamento dos ombros, eu gosto bastante por...
Elevação frontal: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a elevação frontal, um ótimo exercício para hipertrofia dos ombros, dando um volume e aspecto...
Desenvolvimento Arnold: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o desenvolvimento Arnold, um excelente exercício criado pelo grande Arnold Schwarzenegger, esse exercício é tão...
Crucifixo inverso: Para que serve, Como executar e dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o crucifixo inverso, um excelente exercício e que eu faço-o bastante, por conseguir dar bastante...
Artigos Recentes
Supino declinado com barra: para que serve, como fazer, qual substitui
Supino declinado com barra foca no peitoral inferior, ajudando a definir e fortalecer com técnica correta para evitar lesões.
Treinamento funcional: o que é, benefícios, melhores exercícios e se realmente emagrece!
Olá, leitores do Treino Total!Hoje abordaremos um método de treino muito popular no meio fitness, principalmente entre pessoas que buscam maior variedade nos...
Treino de Costas: 10 Melhores exercícios de Dorsais
Construir costas largas e fortes é um dos grandes objetivos de muitos frequentadores de academia. Entretanto, ter dorsais fortalecidas é uma questão que ultrapassa...
Prancha lateral: Para que serve, como fazer e dicas essenciais
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a prancha lateral, um exercício focado em fortalece e tonificar a região do oblíquo, dando...
A importância do exercício para evitar dores lombares
Provavelmente em algum momento de sua vida você já experenciou dores lombares. Se isso não aconteceu ainda, esse dia chegará.Dores lombares não específicas (ou...