Musculação

Quer fortalecer todas as áreas do abdômen? Conheça os exercícios ideais para trabalhar o infra, supra e oblíquos, garantindo um core mais forte e...

Desenvolver panturrilhas é um verdadeiro pesadelo para muitas pessoas. Muitos indivíduos encontram muitas dificuldades para hipertrofiar esse grupo muscular.Nesse artigo iremos discutir sobre a...

Braços hipertrofiados é um dos principais objetivos estéticos de muitos frequentadores de academias, principalmente os do sexo masculino. Para isso é necessário aumentar o...

Veja com escolher os melhores exercícios para seu treino de quadríceps e desenvolver a musculatura anterior de coxas.O quadríceps talvez seja o principal grupo...

O trapézio é um músculo de formato triangular localizado na região posterior do pescoço. Muitas vezes é “esquecido” por alguns praticantes de musculação que...

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Musculação ou treino funcional, qual é melhor para queimar gordura e emagrecer? Veja um comparativo e saiba escolher a melhor opção para suas necessidades.Uma...

O pulldown é um exercício amplamente utilizado e prescrito nas academias. Também conhecido como pullover na polia ou cable pullover, pois a mecânica do...

Os isquiotibiais, ou isquiossurais, são um grupo de músculos localizados na parte posterior das coxas.Para muitos, a importância de se treinar esses músculos...

Ter glúteos grandes e fortalecidos é uma das principais metas de muitos frequentadores de academia, sobretudo o público feminino.Hipertrofiar glúteos exige ajustes não...