Treino de pernas e glúteos para fazer em casa
Já pensou em manter o bumbum firme sem precisar sair de casa? E as coxas definidas apenas no conforto do seu lar? Então veja...
Glúteos: importância, músculos e principais exercícios
Ter glúteos grandes e fortalecidos é uma das principais metas de muitos frequentadores de academia, sobretudo o público feminino.
Hipertrofiar glúteos exige ajustes não...
Agachamento Smith: o que é, como fazer e dicas
O agachamento é um exercício fundamental na musculação, seja para indivíduos que buscam estética como desenvolvimento de força.
Existem diversas variações do agachamento, sendo...
Agachamento sumô: Para que serve, Dicas e execução
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Olá leitores do Treino Total, tudo bem?
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Colágeno para Pele: Para que serve, como tomar e 10 melhores marcas
Nos últimos anos, pesquisas científicas têm destacado os peptídeos de colágeno hidrolisado, especialmente o conhecido comercialmente como colágeno Verisol, como a melhor opção para...
Flexão de braços com pegada fechada: Como executar, Dicas e estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a flexão de braços com a pegada fechada (flexão diamante), um excelente exercício para quem...
Cadeira flexora: Para que serve, Como executar e Estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje vamos falar sobre a cadeira flexora, um exercício um pouco polêmico por dizerem que não ira fazer falta...