Desenvolvimento Arnold: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o desenvolvimento Arnold, um excelente exercício criado pelo grande Arnold Schwarzenegger, esse exercício é tão...
Remada Serrote (unilateral): Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem?Neste artigo iremos tratar da remada unilateral, conhecida também como remada serrote, um exercício com altíssimo potencial de...
Tríceps coice com halter: Como executar, Dicas e muito mais
Olá leitores do Treino Total, hoje apresentaremos o tríceps coice, um bom exercício para o tríceps, não existe apenas tríceps polia e tríceps máquina,...
Cadeira extensora: Para que serve, como fazer, dicas e muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos falar sobre a cadeira extensora, um ótimo exercício quando o assunto é hipertrofia muscular.
Esse...
Agachamento sumô: Para que serve, Dicas e execução
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o agachamento sumô, um grande exercício para treino de glúteos, querido por diversos praticantes da...
Gêmeos sentado: Para que serve, Dicas e execução
Olá leitores do Treino Total, apresentaremos hoje o exercício gêmeos sentado, um excelente exercício para panturrilha e que particularmente, eu gosto bastante, por conseguir...
Roda abdominal: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a roda abdominal, um excelente exercício para a hipertrofia do abdômen.
Para que serve?O exercício abdominal...
Tríceps francês com halter: Para que serve, Como executar e dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o tríceps francês com halter, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por conseguir...
Rosca Martelo: Como executar, Para que serve e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem?
Hoje iremos falar sobre a rosca martelo, um exercício de bíceps que tem ênfase maior na cabeça longa...
Cadeira abdutora: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a cadeira abdutora, um excelente exercício para deixar suas coxas maiores.
Para que servea cadeira abdutora...














