8 Melhores Exercícios para o Treino de Peito: Ganhe Massa e...
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre os melhores exercícios para peito.Todos os exercícios citados abaixo tem no nosso site, então clique...
Prancha isométrica: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a prancha isométrica, um excelente exercício para o abdômen, aumentando a força resistência e definindo-o.
Para...
Elevação lateral: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a elevação lateral, um excelente exercício para o treinamento dos ombros, eu gosto bastante por...
Remada alta: Para que serve, Como executar e Estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a remada alta, um bom exercício que pode potencializar muito seu treino de trapézio superior...
Mergulho no banco: Para que serve, Como executar e Estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o mergulho no banco, um excelente exercício de tríceps para quem não vai a academia...
Cadeira adutora: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a cadeira adutora, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por conseguir dar...
Manguito rotador: Para que serve, Como executar e Variações.
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o manguito rotador, quem em resumo é um excelente músculo para realizar o aquecimento e...
Flexão de punho: Para que serve, Como executar e muito mais
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a flexão de punho, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por conseguir dar...
Cadeira flexora: Para que serve, Como executar e Estudos
Olá leitores do Treino Total, hoje vamos falar sobre a cadeira flexora, um exercício um pouco polêmico por dizerem que não ira fazer falta...
Afundo: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre afundo, um excelente exercício para quem quer ter pernas maiores, por conseguir dar bastante volume...














