Pullover com halteres ou na polia: para que serve, como fazer...

O pullover é um exercício muito utilizado na musculação para fortalecer os músculos do peitoral e dorsais. Nesse artigo, vamos discutir sobre os principais...

Remada Curvada: como fazer, músculos solicitados e dicas

Olá, leitores do Treino Total! Hoje falaremos sobre um dos exercícios mais utilizados em treinos de costas: a Remada Curvada. Para que serve a remada...

Remada Serrote (unilateral): Para que serve, Como executar e Dicas

2
Olá leitores do Treino Total, tudo bem?Neste artigo iremos tratar da remada unilateral, conhecida também como remada serrote, um exercício com altíssimo potencial de...

Remada Cavalinho: Para que serve, Como executar e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje iremos falar sobre a remada cavalinho, um exercício intermediário e com grande potencial de hipertrofia...

 Remada Baixa: Para que serve, como executar e mais

0
 Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos falar sobre a remada baixa na polia, um excelente exercício e que eu...

Puxada alta na polia: Como executar Músculos trabalhados e muito mais

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês, hoje iremos falar sobre o exercício puxada alta na polia, um ótimo exercício para hipertrofia...

Remada articulada: Para que serve, Músculos trabalhados e mais

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? Hoje iremos tratar sobre a remada máquina, um excelente exercício para a dorsal, podendo ter uma...

Barra Fixa: Para que serve, Como executar e Dicas

0
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje falaremos sobre a Barra fixa, um excelente exercício para aumentar a força, você tem um...

Artigos Recentes

Supino declinado com halteres: para que serve, como fazer, qual substitui

0
Supino declinado com halteres fortalece peito inferior e ombros, além de ajudar na estabilidade. Veja passo a passo e alternativas para variar seu treino.

Tríceps corda: para que serve, como fazer, músculos solicitados e dicas

O tríceps-corda é um exercício muito utilizado na musculação para fortalecer e hipertrofiar o tríceps. Nesse artigo vamos discutir sobre a utilidade desse exercício,...
supino incliado

Supino Inclinado com Barra: Como Fazer, Benefícios e Dicas para Maximizar o Peitoral Superior

0
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o Supino Inclinado com Barra, um excelente exercício para hipertrofia do peitoralVeja até o final...

Agachamento Hack Machine: para que serve, como fazer, qual substitui

0
Agachamento Hack Machine traz força e definição muscular. Entenda como fazer, quais músculos trabalha e alternativas para variar seu treino.
dicas para ganhar massa muscular

10 Dicas para Ganhar Massa Muscular de forma eficiente!

Conheça agora 10 estratégias garantidas para quem deseja ganhar massa muscular nos próximos meses. O combo perfeito para hipertrofia, acompanhe! Ganhar massa muscular não é...