Cadeira adutora: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a cadeira adutora, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por conseguir dar...
Tríceps corda: para que serve, como fazer, músculos solicitados e dicas
O tríceps-corda é um exercício muito utilizado na musculação para fortalecer e hipertrofiar o tríceps.Nesse artigo vamos discutir sobre a utilidade desse exercício,...
Prancha lateral: Para que serve, como fazer e dicas essenciais
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a prancha lateral, um exercício focado em fortalece e tonificar a região do oblíquo, dando...
Remada Cavalinho: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?Hoje iremos falar sobre a remada cavalinho, um exercício intermediário e com grande potencial de hipertrofia...
Colágeno para Pele: Para que serve, como tomar e 10 melhores...
Nos últimos anos, pesquisas científicas têm destacado os peptídeos de colágeno hidrolisado, especialmente o conhecido comercialmente como colágeno Verisol, como a melhor opção para...
Polichinelo emagrece? Veja como fazer e seus reais benefícios
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Supino Inclinado com Barra: Como Fazer, Benefícios e Dicas para Maximizar...
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o Supino Inclinado com Barra, um excelente exercício para hipertrofia do peitoralVeja até o final...
Supino declinado com halteres: para que serve, como fazer, qual substitui
Supino declinado com halteres fortalece peito inferior e ombros, além de ajudar na estabilidade. Veja passo a passo e alternativas para variar seu treino.
Rosca inversa: como fazer, variações, músculos solicitados e dicas
Saudações, leitores do site Treino Total! Hoje falaremos sobre um exercício para bíceps, mas que pode também ser interessante para o fortalecimento da musculatura...
Rosca concentrada: O que é, Como executar e Dicas
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Hoje iremos tratar da Rosca concentrada, um excelente exercício para os bíceps.
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Treino de pernas e glúteos para fazer em casa
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Panturrilhas: importância, músculos envolvidos e principais exercícios
Desenvolver panturrilhas é um verdadeiro pesadelo para muitas pessoas. Muitos indivíduos encontram muitas dificuldades para hipertrofiar esse grupo muscular.Nesse artigo iremos discutir sobre a...
Remada articulada: Para que serve, Músculos trabalhados e mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos tratar sobre a remada máquina, um excelente exercício para a dorsal, podendo ter uma...