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Rosca Alternada: O que é, Como executar e Dicas
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Cross Over na polia alta, baixa e média: Como fazer e...
Cross Over na polia é ótimo para definir o peitoral. Aprenda como executar nas variações alta, média e baixa e quais músculos são trabalhados.
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Rosca Martelo: Como executar, Para que serve e Dicas
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Rosca Scott: Para que serve, Como executar e Dicas
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Desenvolvimento com Halteres: o que é, músculos solicitados, execução correta e dicas
Ombros bem desenhados e fortes é um dos grandes objetivos dos frequentadores das academias. O desenvolvimento com halteres é um dos exercícios mais empregados...