Cadeira adutora: Para que serve, Como executar e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a cadeira adutora, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por conseguir dar...
7 Melhores exercícios de trapézio para seu treino
O trapézio é um músculo de formato triangular localizado na região posterior do pescoço. Muitas vezes é “esquecido” por alguns praticantes de musculação que...
Remada Baixa: Para que serve, como executar e mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês? hoje iremos falar sobre a remada baixa na polia, um excelente exercício e que eu...
Coenzima Q10: Para que serve, como tomar e 10 melhores marcas
Sua busca acabou! Descubra agora tudo sobre a Coenzima Q10, seus benefícios, como tomar e qual a melhor marca do mercado. Acompanhe e faça...
Melhor Termogênico: 7 Melhores Marcas em 2025
Você conhece os melhores termogênicos de 2025? Hoje, ao longo deste nosso conteúdo, vamos te apresentar quais são os melhores termogênicos que você pode...
Pulldown com corda e barra: para que serve, como fazer e...
O pulldown é um exercício amplamente utilizado e prescrito nas academias. Também conhecido como pullover na polia ou cable pullover, pois a mecânica do...
Cadeira extensora: Para que serve, como fazer, dicas e muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos falar sobre a cadeira extensora, um ótimo exercício quando o assunto é hipertrofia muscular.
Esse...
Abdominal reto no solo: Como fazer, Execução e Dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o abdominal reto no solo, conhecido também como abdominal supra, um excelente exercício e que...
Rosca Direta Com barra: Como fazer, Dicas e Muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?trataremos hoje da rosca direta com barra, um bom exercício para ganho de força e hipertrofia...
Rosca direta: Como executar, Dicas e Muito mais
Olá leitores do Treino Total, tudo bem com vocês?
Hoje iremos apresentar a Rosca Direta, um exercício clássico na musculação.
um ótimo exercício para o ganho...
Panturrilha livre unilateral: Para que serve, como executar e dicas
Olá leitores do Treino Total, hoje iremos apresentar um exercício chamado "panturrilha livre unilateral", um excelente exercício para treinar a panturrilha.Para que serveO exercício...
Supino declinado com barra: para que serve, como fazer, qual substitui
Supino declinado com barra foca no peitoral inferior, ajudando a definir e fortalecer com técnica correta para evitar lesões.
Tríceps coice com halter: Como executar, Dicas e muito mais
Olá leitores do Treino Total, hoje apresentaremos o tríceps coice, um bom exercício para o tríceps, não existe apenas tríceps polia e tríceps máquina,...