Treino de Pernas

Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre afundo, um excelente exercício para quem quer ter pernas maiores, por conseguir dar bastante volume...

Já pensou em manter o bumbum firme sem precisar sair de casa? E as coxas definidas apenas no conforto do seu lar? Então veja...

Veja com escolher os melhores exercícios para seu treino de quadríceps e desenvolver a musculatura anterior de coxas. O quadríceps talvez seja o principal grupo...

Os isquiotibiais, ou isquiossurais, são um grupo de músculos localizados na parte posterior das coxas. Para muitos, a importância de se treinar esses músculos...

O agachamento é um exercício fundamental na musculação, seja para indivíduos que buscam estética como desenvolvimento de força. Existem diversas variações do agachamento, sendo...

Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a cadeira adutora, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por conseguir dar...

Olá leitores do Treino Total, hoje vamos falar sobre a cadeira flexora, um exercício um pouco polêmico por dizerem que não ira fazer falta...

Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre o agachamento búlgaro, um excelente exercício e que eu gosto bastante, por conseguir executar de...

Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre os melhores exercícios para as pernas. Todos os exercícios citados abaixo tem no nosso site, então clique...

Olá leitores do Treino Total, hoje iremos falar sobre a cadeira abdutora, um excelente exercício para deixar suas coxas maiores. Para que serve a cadeira abdutora...